与其谈把非核心的活儿分给别人，不如谈把核心的活儿分给自己。自己有核心的活儿，自然没有时间做非核心的活儿了。谈以前

先研究一下项目，确定你能够胜任的核心活儿，然后跟领导谈。

谈的时候从大局出发：你可以承担XXX，如果你来承担，可以减轻其他组员的压力，同时可以更好地利用你们整个团队的资源和潜力，更高效地完成任务。