很同情。看一下你的离职补偿是多少，申请失业保险，先把家里的经济压力缓解一些。给自己

两周的时间调整心情。干点儿从前：我要是退休了，我就。。。的事儿。然后开始找工作。

内部和外部的工作一块找，下一个工作会比从前的工作更好。

祝你好运。