如果是聊天，适当主动以免冷场是必要的。如果是讨论发言，不在于话说了多少，而在于是否说到点子上。自己要说的思路理清楚了，说完就好了

自己思路不清或者语言组织不好，就会出现你说的情况，想说，又不知怎样表达，说出来了就觉得不到位，就像写大字下笔没有达到效果又去描，越描越不像样。为了表达准确到位，还是要练，一是练思维表达能力，二是练英语，三是练业务知识。你已经意识到了，问题已经解决一半了，相信你不久的将来就会有大大的改善。