怎么缓解紧张关系呢？

前一段时间，部门提升了个小头头。本来觉得自己各个方面条件挺有希望的，结果自己落选，心里自然不痛快。转天，部门大头和我谈话，虽然我没有什么过激言论，表达中还是有失望成分，同时表明自己也是有能力的。结果，没有几天，新上任的小头头就在谈论项目中，咄咄逼人指责不足之处，言下之意，你不是觉得自己好吗，这么多不足之处。后来大头也来一起参加项目讨论。明显他们一起商量好，杀杀我的威风。其实，他们说的问题，他们自己也不知道如何解决。我们这里，人事改动的同时，刚刚开掉一个。我于是感觉不好，当天和大头联系，表示自己和他坦诚交换意见，只是关心自己的职业成长，并不希望影响自己的工作。大头表明不会影响我的工作。但是，以后每次见面，明显感觉彼此都别扭，不像以前那样轻松了。自己也试图缓解紧张情绪，主动搭话，开会一起坐啥的，可是，这情绪一直还在。目前也没有更好的下家。如何缓解这种感觉？