大家能介绍下这方面的经验吗？

我最近参加了个公司的活动，深受打击。

我们公司很大，我在某LOCATION。 我一直觉得自己干得还不错， 活比较简单， 总是按时/提前/高质地完成。老板在外地，电邮来往我一直及时礼貌按规矩，貌似处得还可以。 

我最近参加了公司一个活动，都是我们这个大部门的，一定级别以上，我们这个LOCATION 就我去了，我老板也去了。TEAM BUILDING 的活动。我们在外地一个风景区住了两天，早上一起学习“BRAIN STORM”。发了两三本书，比如高效人士的7 HABBITS。有一两个人组织，游戏中让大家发言讨论，然后下午有些娱乐活动，比如打GOLF，TREASURE HUNTING 之类。晚上就是大餐，然后去个酒吧瞎聊。

第一天早上我就受到了很大的打击。其实我自己以前还看过那本书的，那话题也知道的。但是在那个场合，我发现我跟不上趟， 说不上什么原因。 要说听力或者口语，我肯定不算很差的，算中等吧。那会就经常不知道别人在说什么。 好不容易想清楚了，又找不好发言的时机。 而且那种话题不像平时，平时做什么说什么，那种话题特别虚，我就特别发现我不如老外。其实那意思我明白，但是我说出来就是没有他们那个效果。一个简单的意思，比如要BE PROACTIVE。 我几句话就完了，他们能来来回回用非常FANCY的词聊得天花乱坠。而且我说的时候是干巴巴的，他们聊的时候，互动热烈，这人说个什么，那人立刻结过来说THAT'S CORRECT！ 几个人有来有往常， 聊得海阔天空。总之我立刻就露怯了。

然后下午活动到晚上酒吧实际上就完全是自由SOCIAL的时间了。他们很快就三三俩俩聊得很带劲，我跟大部分人都是互相介绍，我在哪里你在哪里， 工作的基本内容如何。碰到有工作上电邮来往的可以多说几句，还有碰到个别特别NICE的，会多聊一些旅游啊生活啊的内容。但是可以感觉出来，跟他们热络的程度比，基本属于不能融入的。

晚上在酒吧，他们一直聊到半夜一两点，尤其那个气氛起来以后，很多人讲同事的轶事趣闻啊互相开玩笑啊。特别是一堆人七嘴八舌的时候，我就很容易LOST了。有一次，我觉得那人看我比较沉默吧，特意问我我那个LOCATION的某个老板如何。那句话是怎么问得我忘了, 我跟他问的人基本没有交集， 我刚开始说HE IS NOT VERY TALKTIVE......我老板打断我说 NOT TO THE POINT，然后不知道他说了什么他们立刻又很热络地有说有笑起来。 我觉得好尴尬。

总之我深深地感受挫败。感觉这种活动比平时工作给人印象深刻多了。照我这表现， 估计升职什么都没戏。

大家能介绍下这方面的经验吗？平时该如何准备，积累？ 活动中如何能更好地融入和表现？