请教：怎么才能做presentation不紧张？一上台就头脑空白，恨不得赶紧下来。

每次做presentation 都认真准备了，可是一上台就紧张，脑子空白，有点儿乱，茫茫叨叨就下来了，怎么说得自己都不记得了，反正就是把东西背完，撒腿就跑的感觉。 准备的东西有的都没用上。 怎么看人家都那么老练，一到自己就紧张得不行。 很多大型的会议，都不敢发言，都是会后问人家问题。 可是往后的半年有几个大的会议，要做presentation, 想起来就紧张。这可怎么提高？大家有什么经验？ 谢谢。