求指点：一直做技术陈旧项目的 IT 支持工作，想换工作。Java 还是 .Net

大家好，

做了十来年的IT，因为工作比较稳定，福利也不错，就懒了一下没动窝。
总是做老项目的支持，有用到Java (主要是 JSP)， 也有.net （framework 2.0） 的陈旧技术。
公司也提供了一些新技术的培训，比如 J2ee, Apex, MS sharepoint，.net framework 4.5 但因为没用上，所以都不太熟悉。

知道做这一行如果自己在技术上不更新，回到市场就没有竞争力。现在想跳槽，但要恶补一些技术。

.Net 方面的技术学起来上手比较快，需要的公司多，但市场上人也多。好像雇人公司挑的利害。
Java 方面的技术学上手慢一些，很多 3rd party 的软件要 integrate 在一起。需要的公司少，但市场上人也少。

请求这里的同胞同仁们出主意给些指点。大谢！！！

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我的技术背景：

做网页的:
很熟：HTML, CSS, Javascript
做过但不很熟：Jquery

Java
很熟： JSP, Java JDK 5, Oracle 10，Java Servlets, pl/sql, Hibernate
做过但不很熟： Apex， J2ee
web Server: Weblogic 8, Apache Tomcat, Jwin

.Net
很熟：ASP，SQL 2008，AJAX, C#, Vb.net, SSIS, Sql scripts. XML, web services
做过但不很熟： WCF
web Server: IIS 7

如果做 Java 需要学：
Struts -- A Web development framework
Spring -- An application development framework

如果做 .Net 需要学：
MVC， entity framework