没人帮啊。 我自己想好了，这样可以吗？

我就跟老板说我的core hours 是8：00 到4：30。 （这个是公司明文规定的。）问他是否有意见。如果真有需要加班，那就告诉我。我也可以accommodate.  有些工作在家做也可以的。所以加班不必在办公室。