欲悶

來美國10年了，英語和漢語都只有小學水平。我的同事都是美國人，不能和他們有深刻的交溜,也沒有一個好朋友.沒有機會說漢語， 所以漢語有些詞都忘了,只能在家和丈夫練漢語.在美國什麼都不會，好像跟社會脫結了。也沒有時間交中國朋有。家有2個孩子要管.每天2點一線，家和工作。怎樣才能提高生活質量呀？這裡能人很多給我提些見意不勝感謝。