如何与同事们聊天

总说应该和同事搞好关系.不知道这个窍门在哪里?我总觉得和她们隔了一层.她们之间聊的热火朝天,我却融不进去.久而久之,我发觉和她们同在一个办公室,却象陌生人.我不找她们聊,她们也不找我.当然我明白我的信息也就很封闭.这很让我头疼.想去聊,又不知道说什么.

与老板,我就更不知道怎么聊了.我对老板总是敬而远之,除了必要谈的工作,我根本不知道与老板谈什么.

大家帮我支支招吧,如何改善同事关系?