小谋：你在给脑子玩蹦极阿。我的建议：

1。下午不要喝咖啡，可以喝点茶，中国绿茶，不要喝美国的袋包茶。可以喝普洱茶，一直到晚上，或是和没有咖啡因的咖啡，茶。

2。每天保证一小时的运动或是散步。

3。工作压力的大，太忙会造成忧虑，失眠。调整心情，工作进度干不上，和老板说，要支援，或是延缓deadline。

我们不是钢铁机器人，睡眠很重要。