坐办公室很容易长肚子,我发明的这个运动理论上可以减去腹部多余脂肪,我自己已经实践了有两年时间了。效果不错,也让枯燥的工作增加了些了乐趣。
首先你的椅子必需是可以转的,两手扶住你面前的桌沿儿,两脚收起或平伸(这样运动强度更大些),然后靠腹部肌肉带动身体和椅子一起做转动,我一般就做45度旋转,这可以根据你的具体工作空间决定。加一条,做旋转动作时头部始终看着面前的计算机屏幕。