回复：来谢谢大家，汇报一下，发过一个半夜哭的贴

回你的帖,希望你还能看得见.

我也被很肯定地被诊断过是抑郁症.也有过很痛苦的一段时期.随便说说我的经历吧.
1. 抑郁症在国外很普遍,好像超过50% 的人都有过或多或少的抑郁经历,所以没什么可怕的.
2. 抑郁症可以吃药,有药可医,但也可以自己调节.
3. 不要过分想一件事情,会使你越想越痛苦,分散一下自己的注意力,多做一些集体活动.
4. 没事,别在家呆着,多去人多的地方.
5. 锻炼身体,是一个好的办法.
6. 晚上睡不着,喝一杯红酒,或吃一颗药(一定咨询医生), 一定要保证睡眠.

是一个长期调理的过程,慢慢就好了.

祝 顺利!