求助：找工作如何选择推荐人？

偶在悄悄乱发resume找工作，面试公司需要３个reference，不想写现在的同事，怕走漏风声，可是在同一个地方工作７年后，忽然发现除了７年前的老师，就没有合适的推荐人啦。我能找自己做Volunteer的养老院的同事吗？他们和我的专业领域风马牛不相及。或者找LG冒充？找英语口语不太好的朋友是不是也不好？大家都用什么办法？谢谢啦。