要陈述事实，不要推理。

首先，你自己要保持冷静，不要使用较情绪化的字眼。
1） 关於他要指挥你做的事，你可以cc给你的老板，请你老板老做决定是否支持A的说法。 不过，这实际上要看你目前的工作跟A组是啥关系了？ 谁在上游，谁在下游？ 这之间的合作关系该到啥地步，这需要你老板给一个明确的说法。
2） 工作上的事要说A含怨刁难这很难说清楚。 但是这态度不好（对你大省吼叫）就是个事实可以陈述，因为这形成了一种harassment也是not professional的表现。 在这方面你可以收集事证加一举发，要找证人也较容易。