反省较容易，提高较难。

主要的关键在於母语的障碍，因为你的所有思考都是以母语完成，再翻译成英语。 所以相对的事后反省你可以查觉没说到要点，而要短期内提高却很难，因为你的思考模式已定形。

你可以做的是，在反省过后要记得下回用上你反省的结论，否则你的反省就没啥帮助。 还有多练习不要翻译的直接对话，时间久了自然会有好处。