请问: 如何婉拒老板的无理要求?

我们最近有个新项目, 我和我老板在这方面经验不足, 正巧其他部门有我一个好朋友对这方面颇有研究. 老板就想让我找他帮忙完成任务. 美其名曰的说给我一个历练的机会, 让我有机会学一下如何独立完成一个PROJECT, 但他会是GUIDE我, WATCH我. 凭我对老板的了解, 就觉得他想让我朋友帮忙完成这个项目从而达到自己升级之目的, 而我和我朋友不可能拿到任何CREDIT. 实在不想帮他. 更怕朋友吃亏.

有可能我对我老板有点意见, 心理不太平衡, 不太想他顺利升级. 原因是我觉得他有点过河拆桥. 有一阵子我又苦又累, 出了好些成果, 他拿了不少好处, 而我却得不到任何实质性的APPRECIATION. 当然他是满嘴感谢, 赞赏之类的话语. 但是当我和他提出是否可以给我加点工资或涨一级以资鼓励, 让我的职业有所提升的时候, 他却说难道我平时对你说的那些GＯＯＤJOB 之流不算鼓励吗? 涨级和职业提升根本就不是一回事, 你离涨级还差很远之类, BLAH, BLAH... 听他的口气是根本不会给我任何提升的机会. 我很气愤, 觉得这次他对我的花言巧语也就是想利用我的朋友. 真是不想为他做嫁衣裳. 本来嘛, 完成项目就应该是他的职责. 没有那么大的头干嘛戴这么大的帽子! 凭什么我就不该拿到我应有的CREDIT? 我只干我级别范围内的事就行了. 他又不给我任何提升的机会.

想请教大家该如何婉拒老板, 就是象他似的那种场面话. 毕竟还要在他手下混饭吃, 不想和他撕破脸皮. 谢谢大家.