真忙呼.一天做这么多. 我昨天就想告诉你悠着点. 这是一个过程.

我也在修炼自己呢. 我有一个很好的师傅, 我也犯过和你类似的问题, 她就告诉过我, 这是个过程, 不是一天就能改变的, 你要慢慢体会. 找到感觉了, 做得就自然了. 所以在开始的时候不要一下子什么都做了, 你今天说的几件事能做到第三件就很不错了. 不要轻易对你的老板说感谢或SORRY的话, 让你工作高兴是他们做领导的职责, 你没必要去哄他们高兴(当然这是你心理明白就行了, 不要挂脸上), 明白这一点就知道怎么处理和上级的关系了, 做到不卑不亢. 具体的可以参考我贴过的"helpful information".
总之, 记住, 你做就做了, 做过了也没什么关系, 没人会记着的, 要慢慢来, 你给同事或上级的印象是日积月累的.