蜂蜜水或蜂蜜水加醋对我都不管用

在网上看到说蜂蜜水加醋对便秘奇效，但对我来说，只起两天的作用。目前，咖啡（不加任何其它东西，糖、伴侣什么的）、烤地瓜、葡萄和酸奶（维护肠道系统的那种）对我有用。还有，就是芹菜、胡萝卜及苹果榨汁。

我在探索其它的防便秘的食品。