昨晚和教练做平衡训练，她让我们做了一个测试，就是闭着眼镜，一个腿站立，另一个腿屈膝抬到九十度，看可以抬多久，我左边12秒，右边十五秒。我们组的学霸竟然可以搞到一分多钟，太牛了。测试结束，教练说，这个测试，男生及格时间是15秒，女生是10秒。我们睁开眼睛可以单腿屈膝站很久，但是闭起眼镜，很多人就会开始晃动。保持平衡需要三个不同的身体系统的协[阅读全文]
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(2024-03-06 09:48:10)
昨晚和教练做平衡训练，她让我们做了一个测试，就是闭着眼镜，一个腿站立，另一个腿屈膝抬到九十度，看可以抬多久，我左边12秒，右边十五秒。我们组的学霸竟然可以搞到一分多钟，太牛了。测试结束，教练说，这个测试，男生及格时间是15秒，女生是10秒。我们睁开眼睛可以单腿屈膝站很久，但是闭起眼镜，很多人就会开始晃动。保持平衡需要三个不同的身体系统的协[阅读全文]
(2024-03-05 08:21:50)
起床赶紧看tirrenoadriaticostage2。最后冲刺阶段，获得环法四个赛段冠军的小钢炮JasperPhilipsen胜出。拼刺刀的时候真是力大如牛，别人只能望洋兴叹啊。 然后赶紧看paris-Nice第三赛段，今天是teamtimetrial。UAE以大比分获胜。波加查不在，UAE都这么狠，真是强队。visma带着那个巨古怪的头盔仍然大比分落后啊。这个头盔看来真的不行啊。也有说因为后半赛段开始下雨刮风，所以先比[阅读全文]
(2024-03-04 14:10:36)
新型科技公司Supersapiens最近向客户发送电子邮件，确认所有会员资格已终止，他们将停止提供所有的血糖监测仪。这个公司应该已经停业。 这个公司为运动员提供实时血糖监测系统。他们本来和ironman合作，研究运动营养学。著名的三项goatJanFrodeno是他们的代言人。 血糖监测现在在职业运动员中很流行，但是受到很多组织的限制。例如KristenFaulkner在2023年StradeBianche比赛中使[阅读全文]
(2024-03-04 09:30:52)
这周有两场比赛，一场是Paris-Nice，各路豪杰纷纷登场，一场是意大利多日赛Tirreno-Adriatico，有卖鱼哥2024首秀。因为是欧洲时间，也是我这里早上四五点，我早上游泳起来也很有干劲了，哈哈。 游泳池热水器又不行了。Bruce大叔竟然穿了wetsuit，笑死我了。老子没穿wetsuit照样干满2000米。都是因为这些自行车赛小哥们的鸡血，每次间歇时候看几眼，嘻嘻。游完以后泡一会儿hot[阅读全文]
(2024-03-03 12:33:06)
春天开始了，大妈们开始拍杏花，小哥们开始在欧洲到处征战。看得我爽死了。 今天Paris-Nice打响了，这是1933年就开始的著名的古典多日赛。也是各位好手们开始为环法预热进行的赛事，为期一周。 今天第一站虽然是冲刺赛段但是也有不少爬坡，直接把体型比较健壮的几位冲刺手比如FabioJakobsen打出局。然后年轻的比利时冠军RemcoEvenepoel一阵疯狂中途加速，把半个集团的人[阅读全文]
(2024-03-02 16:30:00)
今天早上看了白衫小哥2024年第一场春季经典赛，StradeBianche。白路赛。因为都是loosegravel，很多坡，还下雨。 但是波加查就是波加查啊。离终点还有81KM的时候就弹射出去，把摩拳擦掌想要站台子的一众帅哥都甩到泥水里。真的是毫无武德。最后几公里还可以朝摄像头微笑挥手，过了终点还把车举起来致意。我觉得他一路是不是都是zone2。。。比后面大部队骑得还轻松。。。这[阅读全文]
(2024-03-01 11:21:26)
前几天看到这几张slides，还是蛮有感触的。CDC官方的data，从2011年到现在，肥胖人口的分布，可以看到2011年到现在，肥胖人口，肥胖的程度，都是指数级上升。CDC需要一直采用新的颜色和等级，来标志肥胖的严重程度。到2022年，除了加州，Colorado，Vermont和缅因，其他州全军覆灭，肥胖人口都超过30%。肥胖带来的疾病和经济压力，是有目共睹的。很多人说metablichealthyobesity，但是[阅读全文]
(2024-02-29 08:41:25)
今天是leapday，闰日，四年一次！ 今天是欢乐跑，但是爱美丽去schoolfieldtrip，要周五才回来，家里一片寂静，我都没有动力跑步啊，难以想象我人生前三十几年是怎么度过的，哈哈。 看到说是闰日，觉得还是应该去跑一个，不要在这么特殊的一天辜负自己。今天要是偷懒，下一次要四年以后了啊。 出来时候晚了。朝霞已经染红了东方。路边大片的杏花盛开。邻居把船都[阅读全文]
(2024-02-27 13:44:38)
今天爱美丽的计划是跑坡，我的是低心率跑。爱美丽说，mommy那你就很慢很慢地跑坡。我想这倒是可以。早上爱美丽在坡上一遍遍地来回，我小步高频地在那里蹭。边跑边看日出。杏花都开到极致了，一年一年真的好快。 下了班赶紧回家，五点要跟教练上平衡课。这是在我们拉伸和力量课之外教练额外设计的一个六周的营，以平衡和稳定性为目标的训练课。 这个课我说实[阅读全文]
(2024-02-26 20:41:03)
昨天早上特别冷，我等比赛的时候就上了三次厕所，然后站在起跑线的时候，我觉得好像又想上厕所，但是已经不现实了。我觉得可能就是紧张，跑起来就好了。但是跑的时候膀胱越来越充盈的感觉，我竟然开始想膀胱里如果充满尿液，我体重会重多少，会不会影响到我跑步速度，晕。不记得到了第几英里了，我觉得不能再这样憋着了，到了一个补给站，就冲去移动厕所，但[阅读全文]
