班芙的美是不用说了。但要充分享受，最好选择不下雨的天气，否则体验会大打折扣。
班芙的住和吃会怎样？现在说说我的体验和看法。
班芙住和吃都是非常贵的，因为游客很多，资源有限。希尔顿万豪会员可能会失望，那里没有这样的旅馆，可能是地方保护主义。其它本地的旅馆和民宿为主，而且需要早预定才行。 一些比较老的旅馆民宿没有空调。遇到天热的时候，如果房间不通风，没有风扇，会感觉非常热。好在班芙是在内陆，高纬度，空气湿度小，还不大感觉广州那种闷热。从低纬度来的，嘴唇都会干裂，需要保护。
班芙镇是非常拥挤的地方，街道都是人，停车也比较困难，价格也比较贵。我们选择不远的小城，Canmore，这里比较安静一些。几个主要街道也很繁忙，但人还是比班芙要少很多。我们住的地方有两个购物中心，一个是人人皆知的Safeway，里面啥都有，基本能够满足日常的需求。 店内还有不少亚裔的食品，比如老广喜欢的速冻菠萝包，奶黄包，红豆包之类的。爬山的时候，带上几个，感觉回到了童年的野营。每个学期，学校都会组织野营活动，中午饭自己解决。不少同学带面包。天气好的时候，记得带上野餐的布，吃午餐时往地上铺，非常方便。班芙在三姐妹一代到处都是湖泊，周末不少人在野餐，划船。
我们因为人多，租了三人公寓，能看到附近的三姐妹峰，风景是没得说的，而且走路就可以到Safeway，另一个超市也非常近。 Safeway可以隔夜停车，不收钱的。公寓只有两个洗手间，不大方便，也没有空调。班芙干燥，早晚温差很大，如果房子能够通风是不会太热的。去到的第一天，发现洗碗机坏了。检查了一下，是跳闸了。接通后仍然不工作。跟房东联系，房东说是已经坏了，没说啥时修理。 这不行，那么多人，洗碗要花多少时间，而且也不卫生。继续催房东。因为是周末，房东说要星期一才行，我们半信半疑。
星期一，我们一大早去了Lake Louise 看日出。只要七点前去到就能有车位，不需要预定，但去Moraine Lake则需要，而且不容易预定到。我们到Lake Louise的时候，已经发现有很多人在等日出，基本都是各种肤色的游客，尤其是韩国人。 看完日出后，我们开始进行徒步旅行，主要是登山，从上面看Lake Louise。步道还是有很多人的。路况有的路段比较好，有的很一般，到处都是石头跟树根，很容易扭脚。那天我们走了十个英里，心跳爬山的时候高达每分钟140多。下午的时候问房东，洗碗机修好了没有？回答说，修好了。回去发现，是崭新的Bosch洗碗机。
吃的方面，我们早餐自己解决。到Safeway买鸡蛋，加拿大培根，咖啡豆，还有各种早餐食品。这里说一下，加拿大的培根特别好吃，没有美国的那么肥。鸡蛋的价格跟美国差不多，10加币能买24个。加币跟美元的兑换率是，一元加币等于零点七几美元。还有袋装的智利产新西兰品种的苹果特别甜，特别香，美国没有的，每天都吃几个。 总的感觉是，加拿大的农产品质量比美国的好。我们的公寓有小阳台，有烧烤炉，特别方便烤肉，可以在短时间内烤出一大盘肉。有时间精力的我是愿意自己做，比外面的便宜，健康，好吃。 我们在班芙去了一个日本餐馆，质量却是很一般，而且也不便宜。 加拿大的牛肉不比美国的便宜。阿尔伯塔省据说是加拿大的德州，牛仔跟石油。我们买的牛眼肉是AAA的，一公斤要七十多加币，味道要好过Costco的普通牛眼肉。
中午饭都是自带的。前面说过，Safeway有老广的菠萝包等各种面包。一个菠萝包的卡路里是三百多，而且非常轻，带两个就够了。我们有人做三明治的，但我感觉还是吃菠萝包满足，可能是中国胃吧。爬山最好不要多带东西，被肩包越轻越好。我爬不动的时候在想，习当年能肩扛200斤，走十里路不换肩，真是有能耐，否则能做到国家主席？我中学也学过农，200斤比我还重。
公寓的炊具状况不好，太旧，太残，也不好用，而且炉子也很慢。不知道是否有人旅行自带炊具的。我知道有的名厨到外面做饭是自带炊具的，用别人的还是不方便，不熟悉，很难保证饭菜的质量。
加拿大的酒类很多。Safeway的隔壁就有一家酒超市，种类很多。值得一提的是，加拿大的冰酒特别好喝，味道很特别，带有水果的芳香，又没有port酒那么甜，酒精含量低，绝对值得试一试。我们还坐缆车去了山顶的餐厅，味道还可以，价格也还不错，也值得一试。这里说的是点菜的那家，还有一家自助的，位置都是靠窗。点菜的那家只有两人的才靠窗。
我们一个星期没有吃过大米饭，但高质量的西餐也是不错的，没有问题，比如烤肉，意大利粉之类的。我们只做了两次晚餐，其它都是在外面解决的。
总的来说，旅游除了看风景，体验之外，吃住还是非常重要的。只有住的舒服方便，吃的开心，这才是完美的体验。
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