我已经七八年了

各种都试过，比如周日五天只吃两顿，周末每天两顿。后来新冠的头两年松懈了，这两年又开始。Autophagy至少要20小时，一般最好30小时，所以我每一两个月来一次48小时。的确皮肤的小毛病好了，而且消化也改良了。海盐我觉得没必要吃，盐还是少吃点好，会trigger fat switch， 但总比fructose好多了。