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| • #跟帖# B-boy前传 [人到中年] - 40er(0 bytes ) 2019-04-15 | |
| • #跟帖# 她说的是和你上面说，身体要绷直一个意思，整个脊柱到头是一条线，不要耸肩用后肩膀背部的力量 [人到中年] - 40er(0 bytes ) 2019-04-15 | |
| • #跟帖# 我去看“海盗”的芭蕾舞，因为是希腊故事，女演员都露肚子，满场的AB [人到中年] - 40er(0 bytes ) 2019-04-15 | |
| • #跟帖# 这么文明吗？！不应该是那个粗俗的同义语吗？ [人到中年] - 40er(0 bytes ) 2019-04-15 | |
| • #跟帖# 虽然图片很小，但是体型很好！ [人到中年] - 40er(0 bytes ) 2019-04-15 | |
| • #跟帖# 背部和胳膊的肌肉太厉害了！腹部只要再脱点脂，脱点水，就齐了！ [人到中年] - 40er(0 bytes ) 2019-04-15 | |
| • #跟帖# 您这体脂率大概17？参考了一下，大概12％？ [人到中年] - 40er(0 bytes ) 2019-04-15 | |
| • #跟帖# 在下面，已经删了？！ [人到中年] - 40er(0 bytes ) 2019-04-15 | |
| • #跟帖# 健美型男啊！那个look me呢？我们都等了一天了！ [人到中年] - 40er(0 bytes ) 2019-04-15 | |
| • #跟帖# 哦？知道了，谢谢你的提醒 [人到中年] - 40er(0 bytes ) 2019-04-15 | |
| • #跟帖# 最后一个镜头不是街上流行红裙子，一排少女都穿着红色的裙子走来 [人到中年] - 40er(0 bytes ) 2019-04-15 | |
| • #跟帖# 狗在边上飘？！ [人到中年] - 40er(0 bytes ) 2019-04-14 | |
| • #跟帖# 有些人想运动减肥，运动减压，其实少吃少给自己压力，从源头上克制负作用，加上喜欢的运动，不是事半功倍吗？ [人到中年] - 40er(0 bytes ) 2019-04-14 | |
| • #跟帖# 您太客气了，大家都喜欢运动健身，互相交流，争取少走弯路，避免运动伤害 [人到中年] - 40er(0 bytes ) 2019-04-13 | |
| • #跟帖# 有时候，反而是因为给身体足够的时间休息，回来重新开始的时候，感觉能力有很大的提高 [人到中年] - 40er(0 bytes ) 2019-04-13 | |
| • #跟帖# 你这个速度可以再提高，少跑一点，效果会比较好 [人到中年] - 40er(0 bytes ) 2019-04-13 | |
| • #跟帖# 我就是为了要坚持，最近在立跑步的目标，和朋友们一起推跑步 [人到中年] - 40er(0 bytes ) 2019-04-13 | |
| • #跟帖# 经常拉伸，增加柔韧性，会促进一些动作做到位。因为中年人的肌肉萎缩，很多正确的alignment都做不到，就是form是不准确的 [人到中年] - 40er(0 bytes ) 2019-04-13 | |
| • #跟帖# 健身达人，您说笑了。我能在这样一个低强度的训练班呆这么久，不就是因为底子差吗？没有您那么高水平的视频啊 [人到中年] - 40er(0 bytes ) 2019-04-13 | |
| • #跟帖# 呵呵，我吗 [人到中年] - 40er(171 bytes ) 2019-04-13 | |
| • #跟帖# Pure Barre,你可以在网上了解它们的锻炼项目 [人到中年] - 40er(0 bytes ) 2019-04-13 | |
| • #跟帖# 平时锻炼可以不在乎，拿出相片让观众看，那反映了发帖人自己的一个标准 [人到中年] - 40er(0 bytes ) 2019-04-13 | |
| • #跟帖# 是很雅致的辫发或者发髻。 [人到中年] - 40er(0 bytes ) 2019-04-13 | |
| • #跟帖# 这个我不很同意。因为我们健身班的同学都是女性，健身服一套套的，颜色和样式都是非常搭配的，有的人头发还梳得特别优雅，不仅仅是整齐， [人到中年] - 40er(0 bytes ) 2019-04-13 | |
| • #跟帖# 很多人就是想表达自己的观点，不管和当前的例子有多少关联，发帖只是在找机会发表一下自己的见解。 [人到中年] - 40er(0 bytes ) 2019-04-13 | |
| • #跟帖# 有一种说法，就是在身体某个部位力量不够的时候，如果强迫自己，其他部位的肌肉就会补上力量，那就容易造成其他部位的肌肉拉伤。 [人到中年] - 40er(869 bytes ) 2019-04-13 | |
| • #跟帖# 戴测心率的测量仪，在身体指标安全的范围内锻炼 [人到中年] - 40er(0 bytes ) 2019-04-13 | |
| • #跟帖# 看个人情况，锻炼是循序渐进的，身体不支，需要随时调节。百岁老人跑步跳舞的，不在少数。人的体能，还是需要大家自己去发掘潜力的 [人到中年] - 40er(0 bytes ) 2019-04-13 | |
| • #跟帖# 所以胖子脱型比较快，增肌只能上强度，不下狠心自虐，很难促进肌肉的生长 [人到中年] - 40er(0 bytes ) 2019-04-13 | |
| • 从健身班回来，有感 [人到中年] - 40er(2160 bytes ) 2019-04-13 | |
| • #跟帖# 你的健身教练让你先节食，不是想先把你的体重减轻一些？我认为体重大的人，只能从简单强度低的运动开始慢慢进行健身 [人到中年] - 40er(0 bytes ) 2019-04-13 | |
| • #跟帖# 哈哈，基因差，练啥几乎都是浮云 [人到中年] - 40er(0 bytes ) 2019-04-11 | |
| • #跟帖# 旁边两个肯定是整了，起码拉皮除皱了 [人到中年] - 40er(0 bytes ) 2019-04-01 | |
| • #跟帖# 中间的男人是谁？有点脸盲 [人到中年] - 40er(0 bytes ) 2019-04-01 | |
| • #跟帖# 内侧肌肉，可以用左腿带弹力带向右侧抬，或者一脚踩滑盘做lunge, side lunge, [人到中年] - 40er(0 bytes ) 2019-03-30 | |
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