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#跟帖#
那就是控碳水啊~~~楼主列的这些,芸豆最高(32g/100g),胡萝卜也不低(9.6g/100g)。青椒西红柿也约有4%
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山菊花
(0 bytes )
2024-03-13
•
提上来回:Costco 的馄炖可以是生酮饮食的一部分? - 北美翠花
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山菊花
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2024-03-13
•
#跟帖#
不知道‘可以(或不可以)吃’的理由是什么?
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山菊花
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2024-03-13
•
#跟帖#
举重对奔七的人应该算高危运动了~~~这次缩小腰围是意外中的收获罢了,正好开始生酮之前薄荷网让我记录的:)
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山菊花
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2024-03-11
•
#跟帖#
我大概是10年前试过burpees,运动量的确大,可惜没有fun很难坚持就放弃了:)
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山菊花
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2024-03-11
•
#跟帖#
知乎上关于防弹咖啡的科普链接~~~
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山菊花
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2024-03-11
•
#跟帖#
上班的电脑不能上油管,回头一定查一下,加入我的锻炼单子:)
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山菊花
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2024-03-11
•
#跟帖#
我也是不追求极致的‘健康食物’,能大致达到平衡,身体状态自我感觉还不错就可以了:)
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山菊花
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2024-03-11
•
#跟帖#
不是经常吃啊,平时饮食还是比较清淡的,蔬菜豆腐为主,肉也是瘦的多,因为老公不吃肥肉~~其实肘子也是因为生酮才买的:)
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山菊花
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2024-03-11
•
#跟帖#
没查过英文~~~就是黑咖啡里加脂肪。据那位莎拉美女说很多明星都喝:)
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山菊花
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2024-03-11
•
#跟帖#
除了肉肉,还有水分~~~这一周基本不变:)
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山菊花
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2024-03-11
•
#跟帖#
我2012年减重25磅也是在控制总摄入量的前提下饮食清淡,尤其是晚餐清淡。习惯形成后体重比较稳定,但是坏胆固醇一直高:)
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山菊花
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2024-03-11
•
#跟帖#
第一次听说‘横轴三式’,回头去找视频学习一下~~~谢谢E博,我的血糖还没成问题,防患于未然吧。医生要我吃药的是
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山菊花
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2024-03-11
•
#跟帖#
我在学习生酮饮食之前也是这么想的~~~在昨天的试验之前,两周来我的血糖都保持在92左右(这两周每天都测:)
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山菊花
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2024-03-11
•
#跟帖#
是不容易~~~我是喝凉水都长肉的体质,现在的选择就是:多吃主食就得清淡;想吃肥肉就得控制碳水:)
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山菊花
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2024-03-11
•
#跟帖#
比起两周前,最低减少1.5公斤~~~我的体重已保持在健康范围,所以减肥不是重点:)
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山菊花
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2024-03-11
•
#跟帖#
哈哈,Very true~~~我其实也是老父亲生病才开始到这里来看看的:)
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山菊花
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2024-03-11
•
#跟帖#
噢,想起来肩膀疼过一周~~~就是打过第三针疫苗后,举手梳头都困难,后来就不去打了。
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山菊花
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2024-03-11
•
#跟帖#
还没到更年期的健友可能需要行动起来~~~我40多开始练太极,20多年了,肩膀从来没出过问题:)
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山菊花
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2024-03-11
•
生酮饮食两周,血糖体重稳定,腰围缩小5公分。昨天做了个改变饮食试验~~~空腹血糖一夜从94升到107
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山菊花
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2024-03-11
•
#跟帖#
肯定会去旅游的,所以有’除了外出‘~~~今年先要去帮忙带孙子:)
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山菊花
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2024-03-07
•
#跟帖#
我今年夏天就退休了,除了外出,基本会按照目前的节奏生活~~~已经把爱好都培养好了,比工作时多花些时间做就行了:)
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山菊花
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2024-03-07
•
#跟帖#
绝对算!现在穿针困难了(虽然有穿针神器),出国前也爱好缝纫的,特长就是改旧衣服给妹妹们穿:)
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山菊花
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2024-03-07
•
#跟帖#
的确如此~~~琢磨就得学习,学习当然得用脑;学完了动手试试,不就是很好的运动吗:)
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山菊花
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2024-03-07
•
#跟帖#
关键在那个‘爱’字~~~等同于’欲望‘,控制得好,应该是吃什么都不会有问题。
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山菊花
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2024-03-07
•
#跟帖#
微信上有一些小游戏,需要手脑配合,每天玩一会,也有益处~~~就是要注意不能沉溺其中:)
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山菊花
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2024-03-07
•
#跟帖#
电磁炉吗~~~我家有一个,用了好几年了。最高温度不知道(懒得读说明书),但可以调节温度,吃火锅非常方便:)
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山菊花
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2024-03-07
•
#跟帖#
我也喜欢一心多用~~~边看电视剧边刷手机或者做家务;边听台湾人分析局势边默写诗词;上班更是开着电视:)
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2024-03-06
•
#跟帖#
我吃了几天含镁的维生素C片,平时是老公在吃:)
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2024-03-06
•
#跟帖#
那个莎拉美女也提醒过,所以我开头几天补充了一杯淡盐水~~~ 第二天上了三次大号,感觉肚子都拉空了~~~所以减了两磅:)
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2024-03-06
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#跟帖#
谢谢~~~我的确更重实践,试一下不行就放弃呗:)
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2024-03-05
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#跟帖#
可能得上网去搜吧~~~我没耐心研究理论,看着有意思,自己也有能力操作就直接动手了:)
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2024-03-05
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生酮饮食一周,爱上了‘防弹咖啡’:)
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2024-03-05
•
#跟帖#
我已经实践了几天,感觉不错。我没有测量的仪器,但是每天有测空腹血糖,下降很快,体重也有减轻~~~准备再试两三周:)
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山菊花
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2024-03-02
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#跟帖#
这个动作我只做前一半,不站起来,抱膝做~~~以前在电视上学的,说这样滚动一下对脊柱好,所以就加在晨练里了,每次滚五下:)
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2024-03-01
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#跟帖#
把握好自己的定位应该就知道怎么做了~~~求助的,求广开思路;助人的,如果像我一样不是专业人士,尽量给出来源
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山菊花
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2024-03-01
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#跟帖#
赞!护牙可以考虑试一下oil pulling~~~我也是在本坛学的,这几年牙医对我的牙齿状况很满意,还说要推荐给其他病人
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2024-03-01
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验血单上没有A1c吗?好像这个数据更重要些呢:)
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2024-02-29
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#跟帖#
出国前家人买了一整盒给我,有十来瓶呢~~~这些年见血的小事故全靠它了:)
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2024-02-28
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#跟帖#
太绝对了。逛这个坛子的多是退休或接近退休的人,包括医生~~~有个地方听听各种建议有什么不好呢:)
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2024-02-28
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#跟帖#
我前不久用一把新刀刮猪蹄,不小心把左手食指切了个很深的口子,赶紧倒云南白药再用棉球按住胶带缠上,一周就好了:)
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山菊花
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2024-02-28
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#跟帖#
看了一下我家的盐盒子,也是Costco买的,好像没有这些啊(图片在内)
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2024-02-25
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#跟帖#
谢谢~~~很开心对你有用:)
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2024-02-25
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#跟帖#
谢谢你分享的生酮饮食经验!我上网学习了一下,有兴趣实践一下:)
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2024-02-24
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#跟帖#
谢谢分享,回头去学习一下:)
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山菊花
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2024-02-24
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#跟帖#
我看的视频也提到过这些医生,今天看到一个叫陈俊旭的视频,说是美国自然医学博士,也花了不少时间研究生酮饮食。
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山菊花
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2024-02-24
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#跟帖#
谢谢~~~我的三酸甘油脂还没有超标,不知道那个very low density lipoprotein choles
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山菊花
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2024-02-24
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#跟帖#
我不记得写过这个啊~~~以前啥都不懂,再加上血糖指标一直不错,所以从来没要求过家庭医生查这个:)
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山菊花
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2024-02-24
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#跟帖#
赞这句:找到一个适合你的运动,有效的方法,坚持就是王道~~~加一句:如果找到喜欢的,就不需要苦苦坚持:)
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山菊花
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2024-02-24
•
请教健友:关于低密度胆固醇,验血表上这两项有什么区别?(另附个人拉伸体会供需要的健友参考:)
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