给海不归电脑前长时间工作的 ----- 正确的办公室坐姿...

职场人办公时如果坐姿不正确，既影响工作效率，又影响身体健康。那办公室正确的坐姿是什么呢？、

 

1、头和脖子最好保持直立，和身体保持平行状态。

 

2、头、脖子和身体应尽量朝正前方，即所谓的坐姿端正，千万不能坐姿扭曲。

3、身体应与地面垂直，可以靠在椅背上，但不要弯腰。

4、肩部和上臂尽量和身体保持平行，与地面保持垂直，并保持放松状态。

 

办公室正确的坐姿

办公室正确的坐姿

5、上臂和肘部尽量贴近身体，不要总是向外伸。

 

6、前臂、腕和手应尽量保持平行，和上臂约呈90度角。

 

7、腕关节和手要伸直，不弯曲，不向小指的方向倾斜。

 

8、大腿要与地面平行，小腿与地面垂直，大腿可略微高于膝盖。

 

9、脚应平放在地面上，也可以放在脚踏板上。