给你科普一哈。

茶是碱性的，咖啡是酸性的。

他们俩种都是所谓的diuretic, http://en.wikipedia.org/wiki/Diuretic, 所谓的利尿作用。

所以，虽然你喝茶／咖啡，但是你的身体没有吸收到水分，因为这些液体很快排泄了。所以，为了不失水，一定要喝白水，或者电解质水。 在运动的时候，尤其不要喝咖啡／茶，失水多的时候也不要喝咖啡。