以下是老狐过去一周（5/8 - 5/14）从AT步道上发给朋友圈的最新日志，谢谢老狐将他的旅途经历与大家分享：
5月7号 星期六
早上天晴了，但气温低于摄氏10度。不想穿羽绒衣爬山，于是里面是短袖T恤，套上自制马甲，再穿上冲锋衣，竟然很暖和。[呲牙]
今天周六，有些路段短途爬山的人不少。最搞笑是一对青年男女带狗爬山，把运动相机绑在狗身上，让狗眼看世界。
原计划今天走22英里，但今天出发有点晚，走到15英里处的神父山窝棚已经3点半了。
取水，稍事休息，太阳照在身上很温暖。时间转眼就4点。想想前面还有7英里多路，要翻一个爬升1000多英尺的山，估计也得3个半小时才能到，心一懒，就决定歇下来。
这段时间以来，一直在杰弗逊森林保护区里走，今天终于走出来，进入华盛顿森林保护区。山里虽然气温低，但毕竟已是春天，窝棚附近蕨菜都长出来了，美食啊！可惜实在懒得去弄来吃。
早上出门前看天气预报说今晚7点以后可能有雨，7点多果然下雨了。要是在路上，又该被淋一下了。虽然4点决定住下时还是阳光灿烂的。
春雨季节到了，以后淋雨的时候还多，不争这一回。
5月8号 星期天
弗吉尼亚的山路上下起伏大，但像今天这样虐心虐腿虐膝盖的实在是唯一仅有。
早上翻上神父山（Priest mountain)，就是一个3000英尺的大下坡，从海拔4000英尺一直下降到1000呎。
然后不容人喘气就开始拔升，从1000呎上升到4000呎，整个走了个大V字。
好在我今天状况奇佳，一步一个脚印，平均每半小时爬升500英尺，从早上8点起步，到下午2点半就走完了将近15英里，到达Maupin field shelter窝棚。看看时间还早，精力还剩很多，赶紧补水，顺便吃点东西，从3点开始继续赶路。这一走又走了将近9英里，一直走到快7点才停下来，趁天黑前赶紧扎营做饭吃。
今天一共走了23英里，合差不多37公里，而且是在路相当艰难的状况下走出来的，连我自己都有点惊奇。昨天路不难走，早上还在客栈吃了不错的早餐，结果走得感觉很辛苦，只走了不到15英里就走不到动了。
明天还剩12英里多就到文斯堡（Weynesboro)，打算在那里休息一天，补充食物，另外还有朋友要过来，可以小聚一下。
今天这片山，开着成片的小白花，香气浓郁，真想采一把，揉碎抹在满是汗臭的身上，可实在不忍心下手啊。暴殄天物不是户外人，尤其是AT人的做派。
5月9号 星期一
昨天一口气走那么多，错过窝棚，在山顶扎营。山顶没水，虽然在山下补了一些，但路上又喝了些，扎营时只有不到两升水。煮面条用掉一升，临睡前又喝了几口，半夜渴醒几次，只敢小喝几口。
早上起来，没水煮咖啡，只喝了几口凉水送下当早餐的能量棒和巧克力，然后就上路了。
也许是昨天走得太过头，加上失水补充不足，头两个小时人走得不在状况。4英里路，平时顶多一个半小时，今天竟然用了将近两小时。好在下到山谷，见到清冽的溪水（最后一张照片），赶紧放心背包补水，然后想了想，干脆拿出野炊炉和烧水杯，在溪水边给自己做了杯又香又浓的咖啡，喝够了才上路。
这一下果然精神状态大佳，立马走出了节奏。剩下8英里多路没费太大劲就走完了。
下午两点多就到Weynesboro外边，不过进城还有4英里多路。按照攻略，给一个客栈老板打电话。攻略上说，住他的客栈要事先打电话，他接受才能住进去。一旦接受，他会开车免费接送。25美元一天，免费使用洗衣机洗衣服等（许多客栈另外收费）。客栈主人自己也是户外爱好者，曾在2004年走完AT全程，2010年走了PCT大部分。
看攻略这么介绍，以为客栈主人是年长者，没想到开车来一看，是个30岁出头的小伙子。客栈就是他的家，他把地下室辟作客栈，里面放了4张高低床，招待AT徒步者。
简单生活用品一应俱全，冰箱里各种食品随意取用，自己凭良心记下，临走时结账。
这些都很符合AT长途徒步者的需求，所以他的客栈很受欢迎。
明天休息一天，后天就要进入仙纳度国家公园（Shenandoah National Park)了。这几天一个人爬山，没事就哼几声John Denver的Country Roads。这首歌从80年代就一直在听和哼，但从来没意识到歌词里面的Shenandoah River就是这个仙纳度。
Shenandoah River其实不大，一共只有一百多公里，从宾州山区经过西弗吉尼亚一直流到弗吉尼亚。但19世纪有首名字叫Shenandoah(中文翻译成情人渡）的民歌令这条河名声大著。据说当时有个白人富商的儿子爱上一位印第安酋长的女儿，这首歌就是吟咏此事。歌谣在密西西比河和密苏里河上为渔夫和水手传唱，逐渐成为当时的社会流行歌。歌极美，非常好听。相信不少人都在网上听过。和三张老K说起此事，他也听过，但一直以为是苏格兰民歌。
也许是因为这首歌，仙纳度河成为著名的河，于是这个国家公园也以此为名。
5月10号 星期二
今天在文斯堡休整一天，主要是因为北弗州一位朋友开车过来带我去附近的小城,弗州大学所在地Charlottesville和美国第三任总统杰弗逊庄园走走看看。杰弗逊素来为我所景仰，有机会凭吊他的故居，求之不得，少走一天又何妨？AT就在那里，又不会飞。
杰弗逊庄园在Charlottesville市附近的小城Monticello。当年他的种植园占地5000英亩，附近的山丘和谷地都是他的领地。庄园建在山顶，为杰弗逊自己亲手设计。据说部分设计灵感还得自中国建筑的启发。
杰弗逊活到八十多岁，他的墓地在庄园附近的一处山坡上。
去世时债务累累，去世后庄园被拍卖。但他给后人留下了一个富强的美国。
有时想，如果没有杰弗逊，会不会有现在这样的美国？在美国开国元勋中，他应该是最有世界眼光的领袖。他当过美国驻法大使，与法国政府关系良好。当年他筹划主持与拿破仑谈判商购密西西比河下游出海口路易斯安那一带的土地，结果最后意外和拿破仑达成协议，以1500万美元的低价买下了法国控制的密西西比河以西整个地区。其面积比美国自己的国土还大。一夜之间，美国就从一个二流国家变为一流大国。更重要的是，美国从此得以毫无阻碍地向西发展，一直扩张到太平洋边，有了如此的本钱，美国才敢向西班牙叫板，并将其打败，独霸南北美洲，从一流大国变为世界强国。没有杰弗逊，很难想象美国现在是什么样？
杰弗逊是美国南部大庄园主的代表，他主张美国实行松散的联邦制度，反对中央政府集权。他的主张有点中国哲学家老子小国寡民的味道。如果美国政治后来循杰弗逊的理想演进，美国现在也许还是一个世外桃花源，这个世界也许就不会有现在这个超级警察型的美国。这对这个世界是好是坏，谁说得清楚？
Charlottesville是杰弗逊创立的美国名校弗州大学所在地。建这所大学是他总统卸任后痴迷的业余爱好之一。从他故居出来，我们驱车去Charlottesville老城区散步闲逛。那里离弗州大学不远，短短几个街区，竟然有3家书店！真可谓先贤余风犹在啊！
晚饭是在弗州一带颇有名气的川菜馆Peter Chang吃的。
两个人一口气点了4个菜！自走AT以来，这是第一次在正式的中餐馆点菜吃饭，吃货狰狞面目毕现！好菜下饭，一口气吃了3大碗。没吃完的打包带回，明早微波炉热了吃完上路。只是，吃撑了怎么走得动路？
5月11 号星期三
今天进入仙纳度国家公园，AT小路大致上顺着天际线公路（Skyline)的方向，经常来回穿越公路。
早上9点才出客栈门，客栈老板开车送我和另一位徒步者去AT路口。出门时就开始飘小雨，9点15分到路口，雨就正式下了起来。这时候跟老板车回客栈还来得及，不过就像自己心里念叨的，开弓哪有回头箭，背上包，拿起登山杖，走进雨中。
老天爷好像见不得我享受一下，睡了两天床，吃了两顿美食，就拿水来浇我一下。从小雨中雨到大雨，整整浇了两个小时。每次休息一天之后上路，脚步总是很沉重，补充了食物的背包也尤其沉重，今天也不例外，更加上下雨。于是索性顺着脚步走，不急着赶路。
第一个窝棚只有8英里（不到13公里），第二个窝棚则在21英里以外（33公里多）。下午一点就到了第一个窝棚，就地休息，时间有点早。这时雨早停了，树林中薄雾飘逸，空气清凉，加上山都不高大陡峭，走起来感觉很好，这时下决心赶往第二个窝棚。距那里还有13英里，6小时内完成绝对不会有问题，只是脚步要稍微快点。
雨后的仙纳度如仙山，云雾缭绕。
林中小路消失在迷雾尽头，却又延伸无穷。
下午4点多，一场雨又来了，又是差不多两小时。好在今天气温不低，穿着短裤爬山，虽然湿漉漉贴在腿上，走起来倒也不觉得冷，只是不能停，一停就感觉透心凉。
7点整，走进黑岩窝棚（Blackrock hut)。今天完成20.7英里，淋了两场雨。接下几天，天天有雨。
天气转暖，雨季来了。
5月12号 星期四
老狐今天中招了。
今天只走了13.3英里（差不多18公里），下午早早就到了Pine field hut窝棚，趁雨后间歇，打水烧热擦身，擦到小腿，发现一只蜱虫叮在小腿肚，心里一沉，竟然中招了！同窝棚者有人带的酒精纱布和小镊子，先拿酒精滴在它身上，使它松口，然后用镊子轻轻把它夹下来。
这几天雨后闷热，到中午以后就换上短裤，走起来比较爽。今天下午包括三张老K在内好几个人一起走，大家都是短裤，竟然只有我被蜱虫叮上了！我这方面比较大意，总觉得自己五毒不侵，不料今日被虫咬。
早上出发时天竟然晴了，太阳在云层中穿来穿去。可惜还是不争气地起晚了，7点35才不情愿地爬起来，煮咖啡，冲燕麦粥，去五谷轮回之所转一圈。。。一套程序，出发时已经8点45分。天气已经有点闷热了。
有段小路，两边尽是黄灿灿的野油菜花，光彩照人。
上个月仙纳度国家公园发生山火，好几个路段完全关闭，AT徒步者被迫乘车绕道行。山火扑灭，确保安全无虞后，于大约两周前才完全重新开通。今天经过几处山火肆虐地区，虽然在雨雾中，依然可以闻到阵阵焦糊味。
自进入仙纳度以来，天气一直潮润多雨，因此云山雾海无所不在，时时感觉是在仙境中行走。
三张老K的朋友过来，说要跟他一起走5天AT，结果只走了3天就受不了，昨天撤退回城。在文斯堡我见过，十分健壮。他说一周4天去健身房，但同时感叹走AT和健身完全不同，第一天只走了8英里，晚上两腿抽筋。负重爬山，不大的小坡就气喘不已。三张老K陪他走了3天，一共只走了28英里。他主动下撤后，三张老K如释重负，昨天拼命赶了一天，今天中午赶上我。两人重新会合。
自从我的一位发小把我走AT的信息每周一次地发在文学城，引起许多读者关注，其中北弗州登山群的几位登山爱好者通过我朋友加了我微信，直接和我联系，关注我的行程。自从我进入弗吉尼亚之后，他们一直在为我提供各种信息，并和我讨论在仙纳度国家公园小聚一次，一起走一天AT。这对我，除了感动，还是一种鞭策和荣誉。今天最后敲定时间定在这个周六（14号）。想到再过一天就可以见到许多一直关心我，但未曾谋面的朋友，心里竟然有些激动。
5月13号 星期五
13号星期五，在西方应该是不吉利的日子，但今天对我们似乎不错。
昨晚通夜下雨，到早上快6点才停。因为惦记今天要走长路，早早就醒了。不过还是磨了一会儿，6点20起来，7点半就出发。这对我真是少之又少的时候。
出发时天还阴着，不久就天晴了。今天必须完成20英里，即32公里，赶到一个收费营地或附近的窝棚，这是和北弗州登山群诸君约好的地点，所以一定要走到。
昨晚和三张老K商量此事时，觉得最好花15块钱住营地，可以洗澡和洗衣服。连续几天阴雨闷热走路，身上一股汗臭，自己已经感觉不舒服，这样见朋友更是感觉不好。
看攻略书上说，营地工作人员下午4点就下班，营地小店营业到5点。后者三张老K最关心，他进仙纳度之前听人说公园里沿线都是餐馆和小店，不用自己背很多食物。但事实上，那是对开车族而言，一小时几十英里看到一个店，但对徒步者来说，则要走好几天。而且小店里的东西贵且不说，也不适合AT长线徒步者的需求。他只带了两天的食物进来，今天必须补充点东西，不然就没吃的了。而我依然比较谨慎地背了至少5天的吃的进来。
营地除了扎营区，还有小木屋出租。路上我们憧憬住小木屋的美妙情景，于是路上到山头或靠近公路时，三张老K就给营地管理员打电话，信号不好，打了好多次，终于打通。三张老K天生有与人良好沟通的能力，不过短短几分钟，就赢得对方好感，人家说，小木屋早已客满，一般都要提前一周预定。不过他会帮我们想办法云云。
于是我们拼命赶路，而今天的路却又是这几天爬升最多的，虽然坡度都不大，但连续四五个山头，每个几百英尺，加起来也有两三千。幸好今天天气给力，一直是晴天多云，走起来不难受。结果20英里，一共只走了8小时，下午3点半就赶到了营地。和三张老K通话的那老哥还真说话算话，不但给我们留了个小木屋，而且将近100元一夜的租金，他只按扎营价给我们: 15块钱！这就是三张老K的厉害处。
第一张照片是路遇AT线上修路的志愿者。老人68岁了，已退休，天好有时间就扛把锄头上山。
第二张是昨天照的，来自路易斯安那州的帅哥。
最后一张是好几天以前拍的，是个怪孩子。20来岁，住华盛顿特区。他不用登山杖，而是手持自己在家特制的一个大树枝（可不是路上随便捡的哦），只要天气暖和，就穿一件古希腊式的披肩布，说话和神态也比较怪。就这样，他也在AT线上走了快一半了。AT上各种牛人怪人都有。
5月14日 星期六
今天是走AT两个多月以来，第一次在一个场合见到这么多同胞！同时吃到这么多美味中餐！
早上10点，北弗州登山群的十多位朋友开车近两小时来到仙纳度国家公园，和我们一起走一天AT。高兴之余，乐得轻松，把重装大包装车里先行运到目的地，然后背个只装了一瓶水和外衣的小包行走。
十多个朋友一起走，路程也不长，天气又很好，大家聊天说笑，走起来别提多惬意。走AT以来，难得有这么美好的日子。
不过到下午一点多，突然变天，大雨骤来，气温急降。不少人的御寒衣服留在车上，冻得够呛。一阵急行之际，临时改变计划，在离原定目的地还有3英里多的地方折向一个度假村，只留3名快腿继续前进，去目的地把车开过来。
北弗州朋友带了许多美食，原计划在外面野餐，如此冷雨肯定不行。而度假村里又没有可供人们野餐的棚屋或凉亭等建筑。不过，进了度假村酒店大楼 三张老K发挥他无往不利的交际才能，说动酒店前台工作人员借给我们一个大房间开party，而且免费！
当所有美食一字摆开，老狐闻香只敢远远站着，生怕口水止不住流淌。[呲牙]
还是第二个叫花子的做派，吃了又吃，吃了又吃，第一个动筷子，最后一个吃完。估计等走完AT，老狐吃货名声将名震遐迩。
不过，真心感谢弗州的朋友们，不远百里赶过来陪我走AT，还费尽心思做了如此多的美食，摆了满满两大桌。
尤其是因为我以前提到过今天是三张老K的生日，他们特地去当地糕点名店买了个大蛋糕，顺便也给我补办个生日庆祝。
走AT以来，令人感动的事很多，但没有什么比同胞的情谊更令我感动到无以复加。而且这些朋友以前都从未谋面，只是因为读了朋友转发的我走AT日志，而专程过来给予支持鼓励。老狐何德何能，得此厚爱？！
2011-2012年在北京工作时曾数次参加绿野户外网组织的爬山活动。后来在美国也一直在绿野网上玩，神交了许多户外好友。这次走AT，绿野的朋友特意快递给我绿野头巾和旗子，头巾一直在用，旗子虽然带在包里，却很少打出来。有时是懒，有时是忘记了，但想起来，总觉得有所歉疚。这次征得弗州朋友的同意，让绿野的旗帜飘扬在AT线弗州段，也算不辜负绿野朋友的关心和支持。
今晚大风降温，风速据说高达50-60多英里（约80-100公里），最低气温只有摄氏5度左右。好在天气预报明天没雨。只要不下雨，大风降温就不可怕。今天吃得这么撑，明天必须要消食了。
再次感谢弗州朋友的盛情款待。[玫瑰][握手][抱拳]
AT狐影： 与北弗山友同走仙纳度国家公园
