以下是过去一周西域老狐从阿帕拉契步道（Appalachian Trail，简称AT)上发给朋友圈的最新讯息，谢谢老狐将他的旅途经历与大家分享：
3/13 星期天：
昨天只走了半天，休息好了，今天一口气走了26公里多，是我在AT上走得最多的一天，而且按今天的战斗力，再走5公里没问题。
下午4点15分在long branch shelter扎营，清点食物包，只剩下最后一包方便面和一张pita干面饼了。今晚全部吃掉。
这种美国超市卖的方便面，平时谁也不会去买，要多难吃有多难吃，在AT上，却是我镇山之宝的美味，在最后一刻才吃掉。明天就到弗兰克林了，我跟三张老K已经约好，中午去吃披萨，晚上吃中餐。他是意大利后裔，披萨算是意大利食物。明天早上走不到12公里就可以到弗兰克林了！可以想象战争中，当那些饿兵们攻破一座城池，听见主帅许诺大掠三天时是何等狂喜！钞票，大大地有！胃口，大大地有！就一个字，吃！[呲牙]明天进城，我要狂吃两餐！[呲牙]
进入北卡，山变高了。在佐治亚翻过最高的山是4490多呎，而今天一天就翻过两座5000呎以上的山
不过，佐治亚的山大家公认比较难爬: 爬升大，坡也陡。因此许多走AT的人还没出佐治亚就泄气撤了。
这座旧日的防火瞭望塔在第二座5000呎峰顶，正好是AT线100英里点，辛苦走了10天，总算走完了22分之一。
一杯咖啡让我跟三张老K结成了战斗友谊，两人速度也差不多，所以今天一直走在一起，几乎形影不离。
3/14 星期一：
今天到底没吃成中餐。
昨晚半夜被大雨惊醒，一喜一忧，喜是住在窝棚里，天大的雨都不怕，忧是如此大雨，会不会发洪水，影响去弗兰克林。我包里只剩下5根巧克力和一把干果，虽然紧急情况可以支撑3天不成问题，但美食就在眼前，是可忍孰不可忍！
早上冒着大雨出发，头一两天三张老K就电话问过客栈，他们会有车在11点去山口接人。所以我们要在11点前走完6公里多路赶到山口。一路冒雨急行，竟然在10点15分就到了山口，算了算时间，每小时速度将近5公里，有点惊人。美食的力量是无穷的啊！
结果车11点45才到，在凄风苦雨中呆立一个半小时，苦不堪言。不过一到客栈，立马晴空万里，真是奇了怪了。
办好房间，照例是洗澡洗衣服。其实我恨不得一放下东西就去吃饭，但得福坚持要照程序走，也只好罢了。总算一切弄好上街，经过两家餐馆，得福有点嫌贵，三张老K体型粗大，说要吃沙拉之类，不吃快餐等，然后说去找传说中的墨西哥餐馆。
走了一截，我看到路边的麦当劳，再也忍不住，说，你们去吃墨西哥菜吧，爷要去麦当劳了。我买了食物去墨西哥餐馆找你们。然后径直奔进麦当劳。
当时已经下午两点，吃饭的人不多。进店没等收银员问，就说我要最大号的套餐！收银女孩说那就是double quarter cheese. ponder。我说好，还要大号薯条。女孩还在问里面要什么蔬菜，洋葱，生菜，酸黄瓜。。。，我立刻打断:全要！整个饿牢里出来的囚犯。这时突然想起，水浒里写那些梁山好汉下山，到酒店总是一声大喝: 店家，切5斤牛肉，沏两角子酒，要快！原以为是豪气，现在才知道，其实是饿极了，渴了油水。[呲牙]
当蘸着番茄酱的第一根薯条进嘴，胃里竟然一阵悸动。那种感觉难以言表。说什么端着食物去墨西哥餐馆找他们？我拿到食物立即大吃大喝起来。等风卷残云吃完，同时还喝完一大杯可乐，才心满意足地又去续了一大杯可乐端走去找他们二位（美国麦当劳是可以免费随意续杯的）。
原计划晚上去吃中餐，无奈太远，打电话去，他们不送外卖，加上中午吃饭晚，晚上和客栈里走AT的一大伙人聊天吃零食，也吃饱了。
大家一起聊天喝啤酒
弗兰克照例拿出大麻烟斗抽，也请大家轮流一人一口传递着。这时没想到三张老K竟然拿出一支非常精致的电子打火烟，里面是精炼大麻油，请大家轮流抽。好一个 三张老K！高级大麻烟就是不一样，没有大麻叶卷烟发出的怪味臭味，味道也醇厚许多。轮到弗兰克，他狂吸几口，闷在肺里不肯吐，结果竟然呛到。
得福，弗兰克，英国男孩和荷莉准备在弗兰克林休整一天，我和三张老K几个决定明天继续前进。大家又要分手了，不过，说不定什么时候在什么路段又碰到了。
客栈老板说，明天早上7点15分开车带我们去一家教堂吃免费早餐（我们整个成了一群化缘的游方僧了！），吃完8点半回来，9点送我们徒步的人去山口上路。下一个客栈 可能在4到5天之后了。
早早起来，洗漱毕，整理好行装，就在门口等车送我们去教堂吃早餐。镇里的教堂从2007年开始，从3月中旬开始一个月，每天早上设早餐款待AT步行者。今天是今年开始的第一天。很荣幸成为2016级首批食客
浏览了墙上历年的留名，很荣幸我是第一个在上面写下汉字的徒步者
最后一张是和当地市长（镇长？）合影
再过10分钟，车就要送我们去山口了。很友好的小城，将是很温馨的回忆。
3/15 星期二：
早上吃完免费早餐---我至少吃了10条培根！[呲牙]回到客栈，9点多上车前往山口。昨天到弗兰克林的徒步者，竟然有三分之二决定休息一天，只有三分之一决定继续前进。得福留下了，我和三张老K决定走。9点45分开始爬山，昨天休闲，今天精神抖擞，头三小时不到就走了8迈（合近13公里），抵达地图上标的第一个窝棚点。从里程数上，我们已经已经走了今天预定要走的一半。剩下还有7迈。这是时三张老K不想走了，两个原因，第一，天气预报说下午可能有暴雨，他不想在走到第二个窝棚前淋雨。而且今天走的人多，窝棚肯定人满，他不想在暴风雨中扎营。第二，他和他夫人约好周六在坊坦那（fantana)会合，在那里过周末。从弗兰克林到坊坦那只要4天或顶多4天半，他不用赶路。而我，要趁状态好的时候尽量赶路。于是，去留肝胆两昆仑，就此分手，约好如有可能，大家一起在坊坦那吃饭。过了两点，看看天就暗了，雨开始下来，越来越大，最后变成暴雨。我只穿一件速干衬衫，早就湿透，翻越一座山顶，山风一吹，浑身透凉。正好山上有座石头瞭望塔，赶紧钻进去换上干内衣，穿上冲锋衣，让身体暖和。这时离窝棚只有不到两公里，估量了一下形势，冒雨冲到窝棚。窝棚很小 只能睡6人，我是正好是第6人。
再说三张老K，分手后，他和另外几人就地吃午餐，然后去窝棚，到了才发现，那里没窝棚，被拆了！于是只好回头来追赶我，虽然离我只有两三公里路，但我赶路急，他们追不上。看看雨来了，他们赶紧路边就地扎营。这是他后来发短信告诉我的。我路上用飞行模式，不看手机，到营地安顿好才看到。
这张单人照是我这次遇到的一位奇人。他叫lee，AT名阿甘
他是那一伙快腿的领头，前几天快腿走不动要休息，他一个人跑在前面，现在又走回头路去找他们。我们在路上迎面碰到，聊了几句。我听说他两年前走过一次AT，这次又来走，一直觉得奇怪，所以抓住机会问他。他说去年他腰做手术出了事故，腰以下完全瘫痪，医生说他余生得坐轮椅。结果他经过顽强努力，不仅站了起来，还能爬山了。这次重走AT对他意义非凡。问年龄，他今年58岁。牛人啊！膜拜中。他爬山飞快，如履平地，没想到是曾经瘫痪之人。
早上8点半，可怜的三张老K赶到我的窝棚。5公里多路，其中3公里爬坡，他至少花了一个半小时。我赶紧给他冲了杯咖啡，让他歇会儿。我们9点半过了才出发。下午3点半经过一个窝棚，当时我已经走了11迈多（合17公里多），三张老K更多走了3迈多。他已经筋疲力尽了。他头天晚上暴雨中住帐篷，又担心野外有熊，一夜没睡好。加上他脚后跟的伤没好，走了长路后又开始出血，于是准备在那窝棚住下。而我精神不错，还想再走一段，于是再次和他告别。离开三张老K，心里其实有点愧疚。他早上还说，再不跟我分开了，就算跟我一起早到了坊坦那，他可以在那里多住两天等他夫人也没关系。没想到下午我就把他甩了。
今天精神还行，我想趁天好再多赶6迈多（合约10公里）路，在一个客栈住下，养精蓄锐。因为明天要爬一座大山，10公里大上坡。我告诉三张老K，让他安心养伤，慢慢走，我在坊坦那等他。
意大利人其实挺像华人，嗓门大，爱热闹，讲义气，为人热情。这次交了三张老K这个朋友，彼此都觉得很好。
4点多离开三张老K，一个人上路，虽然这段路以下坡为主，但坡度颇陡，有些地方甚至需要攀爬。幸亏三张老K没来，这些路会要了他的命的。我拼命赶路，一直不停。大约在6点半下到山口。在到达客栈之前，经过一个餐馆，进去看看，得知客栈什么也没有，于是决定在餐厅吃晚饭。10美刀，要了个大汉堡，据说肉是直接从养牛场送来的新鲜牛肉。好吧，活杀牛不是天天可以吃到，10刀就10刀！汉堡附带超大号炸薯条，又要了大杯可乐，饱餐一顿。
吃完喝完，顺带在餐厅买了两罐啤酒，准备带到客栈痛饮。[呲牙]
客栈$22.50一张床，除了床什么也没有:没有床单，没有枕头，没有被子。。。因为管理人员5点就下班了，所以我连洗澡浴巾也没拿到，只能用自己的。好在现在还没进入旺季，一个8人间房，只有我和另一个走AT的小伙子，住得很宽松。照例一顿淋浴痛洗，顺带把衣服洗了。回到房间，舒舒服服喝啤酒，顺便怀念和可怜一下山中的三张老K。
3/16 星期三：
大睡到9点多才起来。
今天主要面临的是连续6迈（合约10公里）的漫长上升。绝对上升高度3000多英尺，即将近1000米。这6迈整整爬了4小时。
早上洗漱吃完早饭收拾停当，已经10点。我给三张老K发了短信，问他在哪里。准备10点半没有他的回信，我就自己出发先走了。因为昨天分手时，他说过，如果脚伤严重，他今天会晚些过来，那样我就不用等他。
10点20，三张老K连发两个短讯过来，他已经到了，正在山坡下的餐馆里。又被他“逮”到了。[呲牙]
他早上7点15分就出发了，花3个小时赶了过来。我真的很感动，背着包过去和他会合，在餐馆吃了一大盘沙拉，弥补这几天没吃蔬菜的缺失。
吃完饭大家一起去户外店
三张老K要买个新地席，我买了3根地钉。看到冲锋衣半价打折，犹豫了一下，花60元买了件新的。
本来为这次走AT，我买了件新冲锋衣。但最后还是穿了那件跟了我4年的旧衣，想这次走完就让它功成名就地退休。没想到它已经完全不防水了。第一天下大雪，几乎要了我的命，后来几次下雨，都让我淋湿。而且一打湿就变得异常沉重。想想前面还有漫长的路要走，下周爬大雾烟山，天气预报说要连续几天下雪下雨。是换衣服的时候了。穿着它最后照了个像，然后把它留在店里的drop box里了，希望它对别人还有些用。
在AT沿线的商店和客栈，都有个drop box。译成中文也许可以叫留物箱吧？大凡走AT的人有东西不用了或带不动了，不论是吃的穿的用的，不会随便扔掉，而是放到留物箱里，让后面来的人去翻捡取用。不浪费，物尽其用，真是好传统。我留下自己的冲锋衣，捡了双泡沫拖鞋，只是略小，洗澡时用。
3/17 星期四：
今天真的有点筋疲力尽。早上照例7点过了才钻出睡袋。三张老K已经起来半天了。他怕自己走不动，匆匆吃了点东西，不到8点就自己先出发了。我则喝完了咖啡，拖到8点半才动身。
一路一个人走，不断超过先我动身的人。中午12点半，在一个山口与他会合。一个开红皮卡的女子在那里设摊款待过往徒步行山者，有葡萄，苹果，香蕉和胡萝卜，都是我们需要大量补充的水果食物。
在那里吃完中餐: 一些牛肉干和一把干果以及一条巧克力，继续向前走。今天的目标是15迈多，合约25公里。
下午4点半，走到预定宿营的cable gap窝棚，情况大为失望。窝棚又脏又小，还可以看到老鼠咬啮的痕迹和遗物。
一路都在听人说这一带最近在流行通过老鼠传染的病毒性疾病，好多走AT的人都中招了。所以大家都决定不住帐篷，再继续往前走几公里，找有水源的地方宿营。
从那窝棚到坊坦那约7英里多，合约11公里左右。中间还要翻过几座山。6点半，我们走了一半，到了有溪水的地方，这时，想想离天黑还有一个多小时，我们似乎可以赶到坊坦那，住进客栈。三张老K来劲了，说今天无论如何要睡床，喝上啤酒。我说那就走吧。于是一口气狂奔6公里多，在天黑前的7点半（7.45天黑）到达山下。如愿以尝地睡上了床。今天一天行程21英里，合33公里多，是走AT以来走的距离最长的一天。按计划，明天在这里休息一天。后天再出发。
今天爬升虽然没有昨天大，但连续几座山也翻得人累死累活的，尤其是最后几个小时的下降，从3500多英尺下到1600多英尺，脚掌和脚趾头痛到发麻。
山下到底暖和，路边的野花都在怒放了。
3/18 星期五:
虽然睡在King size床上，还是不争气地照常7点多就醒了。另外两位室友还在呼呼大睡，于是只好在床上辗转，看手机回邮件。
上午大家都很慵懒，喝了三大杯免费咖啡，去洗衣房洗衣服，到旁边小店看看有什么可买的。东西猴贵，一根小小的香蕉（比一般超市卖的小一半）卖70美分。三张老K2.20元买了3根，我们三人一人一根。从没吃过这么贵的香蕉。
昨天跟在我们后面冲下山的小伙子叫米西，来自密西西比州，18岁。
他提前修完高中课程，还在大学修了21学分的课，提前半年毕业，出来走AT，等走完到7月底8月初，正好回家准备上大学。问是不是父母支持他一个人出来，他说父母都非常支持。他去年打两份工，赚了6千块钱，用来这半年走AT的花销。小牛人一个啊！小伙子阳光开朗，，大家都很喜欢他。
这个邮局只开半天据说是预算不足，从上午11.45开到下午3.45。取到了出发前预先寄来的邮包
有榨菜，酱油包和麻辣担担面的调料。终于可以吃到点中国风味了。
取邮包回来，经过路边一片荒地，发现好多鲜嫩的蒲公英和野葱，赶紧采了一些回来煮方便面做中饭。照理蒲公英最好过一下水去掉苦味。但是懒得麻烦，和香葱一起直接洗干净丢进面里，苦苦的，清香可口啊！
山上野菜还没长出来，到处还是落叶枯黄，山下玉兰花已经飘落满地了。
上午完成一切事，吃了个野菜煮方便面，下午我，三张老K和米西去坊坦那水坝闲逛，顺便走了两公里的AT。水坝切断峡谷，在上游形成一个人工湖，碧水蓝天，煞是好看，
尤其是对我们这些从荒野中挣扎过来的人，犹如到了天堂。水坝不远是一个豪华度假山庄，环境和设施都很好。这里对AT徒步者特别优惠，70块钱一间房，加税78元，里面两张king size大床，一间房允许住四人。平均下来一个人只花20元，跟住青年旅社一张床18元到22元差不多。
明天早上就要出发，再次要跟三张老K分手。他老婆和小儿子今天到，明天下午离开。他可能周日才走，而周日是气候最恶劣的一天，冰雨和暴雪。我劝他周一再走，我可以在前面等他。说实话，如果不是周日气候太坏，也许我等他一天。
接下来要出北卡，进入田纳西州了。而明天，将近20公里的持续爬升，加上气候恶劣，应该是开走以来最要命的一天。
3/19 星期六:
今天早上乘搭8点半第一趟车到坊坦那大坝口，从那里踏上今天的路途: 上大雾烟山。连续10英里（合16公里）多的爬升，从海拔1600多一直爬上4600多，直接爬了3000多英尺，加上各种小上下坡，总爬升绝对超过千米。
原来计划在12英里第一个窝棚处歇脚。上午上山不久就开始下雨起风，随着高度增加，气温也越来越低，所以拼命赶路。但3点多到窝棚时，天突然晴了。加上昨天吃好喝好，精力旺盛，决定再赶3.1英里（约5公里），到下一个窝棚休息。3点35出发，5点差5分就到了第二个窝棚。这时看见天色还早，体力尚可，决定再走一程，去第三个窝棚。于是又走了差不多10公里，到了名叫Spence field shelter的窝棚。真是豪华窝棚啊，里面竟然有壁炉，可以烤火！
路上经过一个防火瞭望塔，一百多级台阶，居然也不厌其烦上去看风景。
三张老K不知怎么样了。如果知道我这么狂奔，肯定很失望。他一直希望我走慢点，他明天出发可以慢慢几天后追上我。但我今天精神实在太好，收不住脚，加上明天下雪路难行，想今天趁好天多赶点路。Sorry了老K。[尴尬]
