以下是过去一周西域老狐从阿帕拉契步道（Appalachian Trail，简称AT)上发回的讯息，谢谢西域老狐愿将他的旅途经历与大家分享：
3/6 星期天：
昨晚半夜醒来听见帐篷外狂风暴雨，天高处，大风呼啸，好些猛兽喉咙管里发出的咆哮，心里担忧今天怎么走，或者走还是留。心里想，天亮后给那家客栈打电话，如果有床位，就要他们来接我，在此停留一天。于是心安。然后做梦大风把帐篷掀翻，睡睡醒醒到天亮，掀开帐篷一看，天晴了。
帐篷外零下5度，冷得手收帐篷时冻得发麻。照例咖啡加能量棒。吃喝完8点15分上路。今天状态格外好，头两个半小时就走了6英里，合差不多10公里。身体看来越走越适应: 第一天下来，两条腿，大腿小腿一起要抽筋，被我软硬兼施给镇压下去。第二天背痛得要命，让我怀疑是不是脊柱有问题了。第三天脚趾头打了两个大泡。今天似乎问题都没有了。今天一路没有善人布施，善人和善人的时间都毕竟有限。今天星期天，血腥山上许多游玩者，估计熊早逃之夭夭了。看我腰上挂的防熊喷剂，白紧张了。不过，那山爬升1500英尺，合近500米，的确爬得人要死。下午3点多到达预定宿营地mountain crossings的青年旅舍。
吸取昨天的教训，我在血腥山上给客栈打电话订床位，回答说不预定，先来先得。问还有多少床位，说还剩3张。我赶紧背起背包出发。在山上贪看风景，停留了将近40分钟。等我赶到4公里外的客栈，果然5分钟前最后一张床被人订走，好在客栈后面山坡上可以免费扎营，然后交10块钱洗澡和洗衣机洗衣服。舒服死了。人类享受现代文明已经太久了，无法再摆脱现代文明带来的享受。4天不洗澡，好像过了一百年。客栈卖热狗，一口气吃了两个，不过瘾，又买了个披萨，大家一起吃。又有人搭便车到山下镇子里买来啤酒，一人一罐。有人说，像是在过圣诞节。欢乐时光啊。
吃完喝完，泡了一杯茶，湖北恩施的家乡茶。享受啊。感觉此时的状态，就像一只喝完碟子里的牛奶，把碟子都舔干净，然后舒舒服服躺在窗台上用爪子洗脸的猫。[呲牙]虽然今天依然没床睡，仍要睡帐篷睡袋，但已经很满足了。
3/7 星期一：
今天早上用手机完成了一篇文章，弄了半天才发出去，还不知对方能否收到。折腾到11点10分才出发。今天预定宿营地有两处:12公里一处，20公里一处。走得快的去20公里，走得慢的去12公里，有几个状况不好的留在客栈休息。走得早的7点多就出发了，最晚的也在10点前离开。我最后一个走。昨天20公里，7个小时就走完，今天也是20公里，算起来6点前到应该没问题。走了几天，走出自信了。[呲牙] 一路快行，山里静悄悄，两个多小时走出近7公里。昨天头两小时我一口气超过16人，今天出发太晚，一个人都没有见到。突然远处石头后面传出一股人类粪便的气味，浓烈且新鲜。[调皮]老狐鼻子一向灵，肯定是一小时内面世的人类遗存。心中大喜。走了不到15分钟，看到一伙年轻人坐在大石头上吃饭，像大学生，现在正春假期，估计是放假来爬山。那坨粪大约是他们的。到3小时时，终于超过4人。他们要在12公里处宿营，所以走得不紧不慢。第四小时，即下午3点，超过外号叫渔夫的密歇根人。他足弓有点问题，走不动了，水也快喝完，我匀了半升水给他，自己留了近一升，再一路快行，终于在5点10分到达营地。接受先到者的欢呼似欢迎。大家一起走了几天，走出感情了。
那个小苹果是昨天买的，75美分一个，可乐1.5美刀一罐。照吃照喝不眨眼。4天没花钱，都忘了花钱的滋味了。[呲牙]
3/8 星期二：
早上醒来，头钻出睡袋，竟然没有冷空气刺痛皮肤的感觉！穿衣服出帐篷，看温度计，摄氏零上3度。进山以来，第一次早上起来地上没有冰！8点20出发，快腿们已经离开差不多半小时了。他们睡窝棚，不用收帐篷，加上年轻人动作快。而我，早上起来必定煮一杯咖啡暖身，然后尽量拖延时间，让身体从休眠状态进入正常工作状态。人老了，就这么点本钱，难免比较在意。今天头两个小时走得猛，一下超过7个人，不过也累得快。停下来休息了半小时。今天路不容易，人的状态似乎也不如前两天。虽然两小时走了预计全天量的三分之一。但人身体明显感到疲劳。路上碰到来自亚特兰大的三张老K，他以前走过这一段，说下午要翻过两座大山，而且爬行艰难。他准备明天再爬，今天在山下公路边搭便车去10公里外一个叫Hellen的德国风情小镇休息。听他一说，我也动心，爬山今天第6天，一共只吃了3个苹果，没有吃任何蔬菜和新鲜肉。除了牛肉干就是能量食品或者脱水袋装快餐。身体似乎需要补充能量了。到山下公路边，还在犹豫，正好有便车！没说的，毫不犹豫地上了车，同行还有3人。这是今晚住进的客栈。因为还是淡季，一个房间55元，两人一个房，一人27.5元。不坏。晚上大家要出去吃德国大餐。期待中。[呲牙]
小城不大，半个小时可以从头到尾走完。
我今天预定要走25公里没达标，于是就一个人把城从头到尾走了一遍。路边全是旅馆和餐馆，以及其他各种服务游客的商店。
现在还没到旅游旺季，到处静悄悄的，天一黑，商店都关门大吉。据说再过一个月，这里就该热闹了。整个小城都是德国风情建筑，不知是旅游噱头还是有什么典故。
大家约好5点会合一起去吃饭，说好了不去吃快餐。于是先去一家德国风味的高级餐馆，大家在门口看看，有两人不喜欢，就换了另一家。他们三人各自点了汉堡一类的，我横了条心，点了份牛排。爬山吃牛排似乎有点过分份，不过，当时饿疯了，就想吃大块肉。反正是各自付账，权且冒充一次土豪。
8盎司的牛排，几口就吃完，配菜豆角和前菜沙拉也吃得干干净净，
觉得还不过瘾，又要了份沙拉吃掉，才感觉肚子里有点东西了。5天没吃新鲜肉食和蔬菜，今天过足瘾。明天早上开始爬山，又得至少吃4天的干粮。[呲牙]
3/9 星期三：
又开始了正常生活: 吃能量棒和脱水快餐，野外住窝棚或帐篷，以及睡袋。。。昨天住进房间，不一会，我和室友德富（Dave)都喊热，窗子没法开，于是开空调，把温度设在摄氏10度，于是觉得舒服了。晚上盖被子，习惯把被子裹紧，结果半夜醒来，满头大汗，把枕头浸湿，迷迷糊糊换个枕头接着睡。
做梦梦见在纽约法拉盛买车票去登山口，一个长得鬼头鬼脑的人票卖给我之后，要我去曼哈顿唐人街去搭车，我和他争辩应该在法拉盛上车，他却要我去更远的布鲁克林八大道坐车。我大怒，追打他，他逃上高高的窗台上站着不下来，我捡石头打他，打了几下，黑暗中看不清打中没，于是又捡了块大石头，正准备狠狠砸过去，突然闹钟把我叫醒。真及时啊！要是再晚一会儿，这一石头砸过去，砸出人命，这AT岂不就黄了？[呲牙]一把年纪，咋还火气这般大捏？
昨天吃了牛排，今天状态果然好，早上9点45才上路，下午5点到了一个叫深沟deep gap的宿营点。大约22公里左右吧。是我迄今走得最多的一天。现在的地方，距离前几天一起走的小伙伴们差半天，而这两天一起走，一起住店的伙伴们，则在离我两小时的地方早早扎营了。我又成了一个人自己走了。
早前的小伙伴中，Steward英国人，大学毕业去俄罗斯教书两年，存钱来走AT。他的女伴，一个白人女孩荷丽，大学没读完就去欧洲工作旅行几年，回来完成学位，然后开始走AT，还有来自新奥尔良的亚当斯，还有阿历克斯。。。，他们腿快，迟早会远远跑在前面，所以每次早上离开，他们都会问我是否会跟上，得到肯定答复后，他们就一阵高兴。没想到一顿牛排让我失去了他们。这几天的伙伴年纪比较大，三张老K54岁，亚特兰大人，做广告公司的，开朗，热情，能言善辩但心底善良。昨天的室友德富，外号行走的幽灵，乐于助人，但总是心思重重。昨天餐馆吃饭，我恨不得吃双份，他只吃了半份不到，昨晚他睡不好，半夜起来，早上向我道歉，说担心打扰我。其实我睡得死死的，什么也不知道。他这种状态，我担心他走不下来。其实大家都在努力，在坚持。走不下来撤退，大家也不会觉得很丢脸，只会为撤退者感到遗憾。毕竟走AT的人百分之90都会因各种原因退出。即使坚持到最后的，也谈不上是胜利者，只是完成各自的心愿而已。
他们4点不到，在一个山脚下扎营。我看看时间还早，水也足够，于是决定再赶一程，到前面扎营。就这么跟他们告别了。以后路上，多半不容易再见到。临离别，三张老K对我说，他以后不敢再叫我老狐狸了，得叫我公牛（Ox），说走起路来像bull一样勇猛直前。我大笑，希望能一直笑到最后。
年轻时爱读有点玄的东西，比如五灯会元，景德传灯录之类的书。一直记得和喜爱其中的一句偈语: 云在青天水在瓯。地上一瓯清水，天上一朵白云，云偶然映照在水中，这就是缘，云舒云卷，再也不会回来，清水依然在瓯中地上。人生缘分，亦皆如此。AT路上，不断认识新朋友，然后不断分手。相逢是缘，分手亦是缘，云在青天水在瓯。
3/10 星期四：
早上照例起得晚，快7点才出睡袋，窝棚里的其他人早起来了。昨晚公住窝棚的，有两个女孩带一条狗，她们来自佛罗里达的迈阿密。她们来次短途爬山已经一周了，今天下山就回家。要开车12小时，半夜到，然后早上5点开始工作。女孩子身材矫健，做事利落，一看就是老户外。另外几个男的，其中一个五大三粗，背一个巨大巨重的包，他网名竟然叫美女（beauty)[呲牙]。他们今天也会在下一个山口下山，然后去搭车去山下小镇休息一天。看来这一天我是注定没伴了。
从窝棚沿着小路要走差不多一公里才能回到AT正路。早上雾极大，能见度不到10米。我走到AT上，虽然凭印象应该是右转，但不敢确定，万一方向走反了就走回去了。拿出指南针对方向，AT虽然总体是朝北，但小道沿着山绕来绕去，并不总朝北。看了半天，只能大致确定，决定右转前行，心里一直嘀咕。正走着，雾突然淡了几分钟 ，右边明显亮一些。心里大喜。这就对了，右边是日出方向东边，我在朝北走！两小时后，走到通公路的迪克谷底，意外看见三张老K和德富坐在那里休息！真像见到亲人了。他们今天出发早，趁体力好翻过昨天我越过的山，在我出发前就经过了我扎营的窝棚，竟然走到我前面了。而这几天一直和我们在一起的小伙子詹姆斯却因为足腱拉上，已经在这里搭车下山了。詹姆斯和我同一天上山的，头三天速度非常快，没想到不小心扭伤了脚，这几天越来越慢，一瘸一瘸的，实在坚持不下来了。倒是德富，天天说自己不行了，却天天在走。
和他们一起走了一段，他们在溪边补水，我继续前行，正走着，突然后面有人叫我名字，回头一看，竟然是快腿帮的帮主Lee。惊喜之余一问，原来他们中几个昨天走累了，于是下山去小镇休息采购，今天重新上山的。他走得快，赶上我了，其余几个还在后面。昨天还在想以后再见不到他们了，没想到今天就又碰到，真是有缘不断。
今天终于走出了佐治亚，在北卡边境山窝宿营。走过边境牌，正在想给自己自拍一张留念，过来一对中年男女，于是请他们帮忙。然后也帮他们拍。他们站牌子两边，我问，你们是夫妻吗？他们说是。我于是开玩笑说，多苦命的夫妻啊！分这么远，一个在佐治亚，一个在北卡。三人大笑。一个玩笑就认识了新朋友，他们来自马萨诸塞州，离波士顿不远。晚饭后，那男的专门到我帐篷前来和我聊天，说他弟媳是中国人，他很想有一天去中国，去看长城云云。
晚饭后，那帮快腿小伙子点起篝火，放起音乐。
我也过去烤火聊天。一会，一个叫弗兰克的拿出大麻烟斗抽起来。大家一人一口轮着抽，轮到我，他们问我抽不抽，我说从来没抽过，想试试。弗兰克大喜，转过火堆来教我如何点火，如何按住一个小洞，然后把烟吸进去。试了一口，大麻味臭臭的，像青蒿。为老不尊啊！[呲牙]
3/11 星期五：
昨夜乐极生悲，半夜狂风暴雨，帐篷渗水，淋湿了睡袋，冻了半夜。算是初入北卡吃的一记杀威棒吧。
很多坏的结果都是由一些不经意的小事连环演绎而成。
走AT，我一般白天要喝两升水，头天晚上我会把水过滤杀菌好，装进两升的水袋。前天晚上半夜突然口渴，抱着睡袋狂饮，至少喝掉0.2升，想早上起来再补上。昨天起来偷了一下懒，不想为一点睡去麻烦过滤消毒，想路上忍忍就过去了。不想昨天特别热，一耗水比平时多，到下午3点多，水几乎喝完。因为口渴，于是不敢吃巧克力补充能量，导致身体疲乏。从昨天的扎营地到窝棚，其实只有不到6公里，如果体力充沛和饮水足，两小时继续走到窝棚不成问题。因为无水无力，所以4点就扎营了。
扎营时发现，固定帐篷的地钉少了3枚，大约前天早上收帐时没注意拿掉了。要是一般气候，少几个问题不大，昨天风大，需要固定帐篷。我只好在迎风面加强固定，避风面用树枝代替。
另外，帐篷下面要铺一张防潮垫，我这次为走AT专门买了顶超轻帐篷，店家同时卖配套的超轻防潮垫。但因为我当年在北京已经买过一张超轻防潮垫，就没花钱再买。不料这次出来一用，发现我的防潮垫不配套，比帐篷短一尺左右。前几天不下雨或雨小时还没问题，昨晚半夜突然狂风暴雨，时间一长，水渐渐从没有防潮垫的脚头渗入，半夜冷醒，发现脚头睡袋已经湿漉漉的。更坏的是，下雨时风向转了，狂风挟着大雨从另一面袭来，我临时固定帐篷的树枝被摧毁，侧面的帐篷像风帆一样朝里面凹，紧贴睡袋，很快我睡袋下半截也都湿了。羽绒制品一湿就不保温，我只好缩起身子尽量保持暖和，时间一长，肌肉就不舒服，只好冒寒稍微舒展一下，就这么半睡半醒辗转反侧到天亮。
快7点天亮，雨停了，风仍大，收营准备出发，湿漉漉的睡袋帐篷，平空多了不少重量。再想晚上还要睡湿睡袋，心里更郁闷。
早上依然大雾，伸手不见五米。
好在不久，天竟然晴了。
昨天大雨，大家都潮乎乎的，而且天气预报说今晚还有60%机会下暴雨，于是决定在下一个窝棚停下来扎营，抢占窝棚。不然的话，到再下一个点，还有10公里，至少4点以后才能到，那时窝棚早客满，又得在湿帐篷里淋雨。于是，今天下午1点不到就扎营了。大家占满窝棚，忙不迭趁太阳晾晒睡袋和衣物，埋锅造饭像过节。今天走了不到15公里。
在半路，看见一位中年妇女重装逆向朝南走，
一问，原来她是AT志愿者，负责巡视这一段100公里路段，帮助过往行山者，清理路上垃圾等。每年从2月到5月底，在这段山路上来回走。听说她已经60岁了，更让我肃然起敬。AT经过美国14个州，沿路有几十个大大小小的志愿者俱乐部，负责分段清理和帮助行人，而且不归政府管，不拿政府一分钱。据说每年都有上百万人参加这样的志愿者工作。走在干干净净的小径上，到处山清水秀，不能不感谢这些爱山的人。
3/12 星期六：
晚上月亮和昨天的一样明亮，
小伙伴们一如既往地捡柴烧篝火，我早早钻进窝棚里的睡袋，享受干爽和安全。天气预报说今晚还有暴雨，不怕了。
我的主食只够明天一天了。后天可以到一个弗兰克林的小镇休息和补充食物。这两天一路都在听大家谈论弗兰克林，好像在谈论仙境。天天吃便携和能量食物，大家都有点疯了。今天早上出发前因天冷风大，没有煮咖啡，走了两小时经过一个窝棚，我想休息一下，顺便煮杯咖啡。正好三张老K也到了，我就邀请他一起喝一杯，他顿时脸上笑得如花朵般灿烂。一个开宝马的前广告公司老板，为了杯黑咖啡，谢了我5次。
AT不难走，但日复一日负重长途跋涉，每人都在尽量只带最简单和自己最需要的东西，尤其是食物，每人都计算好了自己每天的定量，携带4天到一周吃的。所以，谁也不会开口吃别人的东西，谁也不会轻易请别人吃东西。一杯咖啡，虽然用量只有一勺，但辛苦从山下背来爬山这许多天，何况冲泡咖啡的用水，烧水的燃气，这些都是背着每天走的重量，一杯咖啡人情大了去了。
两天后的弗兰克林，我已经在憧憬去找家中餐馆吃一顿。要是没有，说不定又是牛排！[色]
记得有位革命诗人说过，世界上最浪漫的事就是革命加爱情。我想重装长线徒步最浪漫的事应该是走AT吃牛排。[呲牙]
以下是用西域老狐迈向步道以来用微信上传的照片制作的视频，照片不多，都与本文和前文中做叙述的事情有关：
