小中们应该也是可能达到的健身标准:

小中们应该也是可能达到的健身标准:

做父母的，在孩子还在身边的时候，最重要的是让他们养成良好的生活习惯和积极健身的习惯。

以下是美国军人体格评定的标准（25岁以下），共三项满分100分，75分合格。另外每项有一个判定比较健康的范围，我在这里分别抄在下面。这个标准原来不是这样的，前两年改过了。

男性:

1。1。5英里跑。
满分:60
9’12   
健康下限:
12’33

2。PUSH-UPS
满分:20
1分钟67个
健康下限:
54

3。SIT-UPS
满分:20
1分钟58个
健康下限:
45

女性:

1。1。5英里跑。
满分:60
10’23   
健康下限:
14’52

2。PUSH-UPS
满分:20
1分钟47个
健康下限:
34

3。SIT-UPS
满分:20
1分钟54个
健康下限:
41

看一看您的孩子能不能达到各项的下限。如果没有，需要努力。。 

这就算打个底子，然后你玩什么都有个体能的基础在那里。

当然还有各个其他年龄组的，我就不抄了，因为那就不是子女教育了，是爹妈教育了。。。

所有跟帖： 

• 唉 -怀旧一点点- ♀ (206 bytes) () 05/18/2022 postreply 06:41:27

• 我这俩都被电脑手机毒害了，都是瘦麻杆。。 -borisg- ♂ (0 bytes) () 05/18/2022 postreply 06:45:53

• 我这个被电脑手机毒害了 -怀旧一点点- ♀ (83 bytes) () 05/18/2022 postreply 06:48:35

• 见过你以前贴的照片, 有一个很瘦另外2个不算瘦。 -Rockeymountain- ♀ (0 bytes) () 05/18/2022 postreply 06:59:18

• 哎，别急，男娃要变也很快 -凊荷- ♀ (128 bytes) () 05/18/2022 postreply 07:14:10

• 滿分很容易啊 -violinpiano- ♂ (177 bytes) () 05/18/2022 postreply 06:47:00

• 您没戴眼镜吧。。 -borisg- ♂ (0 bytes) () 05/18/2022 postreply 06:47:53

• 我們以前在軍隊就這樣啊 -violinpiano- ♂ (236 bytes) () 05/18/2022 postreply 06:52:52

• 牛 -怀旧一点点- ♀ (38 bytes) () 05/18/2022 postreply 06:54:56

• 以为你是女的，吓了一跳。大部分女的会被卡在俯卧撑这块儿。男的应该没问题。 -gossipgirl8- ♀ (0 bytes) () 05/18/2022 postreply 06:57:58

• 看这个。。 -borisg- ♂ (212 bytes) () 05/18/2022 postreply 07:07:35

• LOL，你也不看看美女的金刚臂。练了很久的。 -gossipgirl8- ♀ (0 bytes) () 05/18/2022 postreply 07:12:51

• 怕的就是金刚臂，哈哈。。。我不希望小娃肌肉线条过于明显，紧致细长最好。。。 -两女宝妈- ♂ (0 bytes) () 05/18/2022 postreply 07:20:27

• 你是男的？为啥感觉大家都觉得你是女的。。。 -两女宝妈- ♂ (0 bytes) () 05/18/2022 postreply 07:04:33

• 他很显然是爸爸呀 -palmtree2005- ♀ (0 bytes) () 05/18/2022 postreply 07:17:32

• 感觉双琴就比较女性化，哈哈哈 -两女宝妈- ♂ (0 bytes) () 05/18/2022 postreply 07:18:45

• 我只是不駡人而已 那看看這個 -violinpiano- ♂ (381 bytes) () 05/18/2022 postreply 07:56:57

• 需要消化啊，一直以为你是妈妈。。。 -两女宝妈- ♂ (0 bytes) () 05/18/2022 postreply 08:28:41

• 女生push up有些难啊。如果是modified膝盖着地还有可能。我家的不行。上肢缺乏锻炼。 -gossipgirl8- ♀ (0 bytes) () 05/18/2022 postreply 06:48:07

• 跑步仰卧起坐没问题。 -gossipgirl8- ♀ (0 bytes) () 05/18/2022 postreply 06:50:37

• 我家小娃俯卧撑挺厉害的，我拉后腿，不想让大臂显得太厚实。。。 -两女宝妈- ♂ (0 bytes) () 05/18/2022 postreply 07:03:59

• 小娃娃没必要连这些，多跑多跳开心玩儿就行。小时候没事儿玩玩体操，练啥基本都用得上。 -gossipgirl8- ♀ (0 bytes) () 05/18/2022 postreply 07:07:34

• 你的孩子大概还小。到高中了需要注意了。 -borisg- ♂ (0 bytes) () 05/18/2022 postreply 07:19:56

• 不小了。男生我同意。女生上臂力量练起来后一定要保持，以后如果没时间维持的话， -gossipgirl8- ♀ (441 bytes) () 05/18/2022 postreply 07:26:31

• 我家的自己怕胖，每天开始仰卧起坐和俯卧撑了。她就是个self control能力很强的孩子。。。 -两女宝妈- ♂ (0 bytes) () 05/18/2022 postreply 07:21:38

• 我们去年就开始带小孩去gym，希望有个好体格 -Whymeagain- ♀ (0 bytes) () 05/18/2022 postreply 06:52:00

• 我闺女绝对是top的各项, 儿子跑步仰卧起坐没问题, 俯卧撑够呛。 -Rockeymountain- ♀ (0 bytes) () 05/18/2022 postreply 07:00:57

• 厉害。其实看各项基本能猜出孩子体型了。 -gossipgirl8- ♀ (0 bytes) () 05/18/2022 postreply 07:05:34

• 5尺5.5寸, 125磅。大腿粗壮, 有劲儿。喜欢吃西餐, 几天中餐受不了。 -Rockeymountain- ♀ (0 bytes) () 05/18/2022 postreply 07:08:58

• 估计全是肌肉。打冰球块儿是不是还是小了点，不经撞打球会影响攻击力。估计相对属于速度快灵巧的。 -gossipgirl8- ♀ (0 bytes) () 05/18/2022 postreply 07:11:29

• 你很明白。她确实不禁撞, 属于速度快的技术派。 -Rockeymountain- ♀ (0 bytes) () 05/18/2022 postreply 07:13:59

• 我女儿一直有做俯卧撑和去健身，她的腹肌很结实。 -不常冒泡- ♀ (0 bytes) () 05/18/2022 postreply 07:12:57

• 我家的跑步和sit up可以满分， pushup不行 -quicktrade- ♂ (0 bytes) () 05/18/2022 postreply 07:30:21

• 我家的正好相反，不弄前两项，但俯卧撑每天至少三百个 -数与形- ♀ (0 bytes) () 05/18/2022 postreply 08:05:44

• 达到，俺娃跑步坚持了三年，据说办了一个健身卡专业训练在学校，每周一次到两次。跑步一周一到二次 -zaocha2002- ♀ (0 bytes) () 05/18/2022 postreply 07:49:54

• 仰卧起坐非常伤背，现在不建议练了。 -windyLL- ♀ (0 bytes) () 05/18/2022 postreply 10:04:20