不客气的说这要从三岁开始推而且家长要以身作则。年纪大了到小学高年级是很难自觉自愿运动的，家长要发狠一些。

错过了最佳推动期就很费劲了，但也不是不可能的事。

第一，理论上讲运动带来的好处，让孩子明白这是对身体有益的事情。

第二，谈判运动时间。保证一周三小时，无论何种方式。

第三，可以找一些促进孩子主动性的活动，比如朋友参加什么运动也给他报上。当然是初级的，孩子越大越在乎自己的能力给别人的印象。还有家长不要急躁，只要孩子肯出门运动就要大力表扬奖励。

喜欢运动是一种健康的生活态度，习惯的培养什么时候都不晚。加油！