消耗热量减少体重是长期的活

来源: 冬雪雪冬 于 2017-07-16 21:06:05 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 0 次 (296 bytes)

不是看单次前后的体重对比。那个确实主要是水。通过减脂锻炼和饮食调节后，体脂率会下降，体重逐步降低。男的体脂率15%已经很好了。再通过增肌塑形等，体重可能反而还会上升。因为肌肉比同体积脂肪重得多。

所有跟帖： 

• 如果不改变饮食结构，光靠运动，提重减少是非常缓慢的。一般人的运动量可能根本看不到效果。 -6degrees- ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/16/2017 postreply 21:32:23

• 你的概念很模糊 -冬雪雪冬- ♂ 给 冬雪雪冬 发送悄悄话 (873 bytes) () 07/16/2017 postreply 22:10:45

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