关于撞墙

我有个跑友说她第一次全马没有撞墙，非常轻松。

所有跟帖： 

• 只要准备充分。也能避开撞墙的。至少可以减轻撞墙的力度。 -sunlake- ♂ (0 bytes) () 11/17/2016 postreply 09:47:08

• 对，她练得全身肌肉彪悍，还有一颗强大的心脏，很有运动天赋。 -胖獭- ♀ (0 bytes) () 11/17/2016 postreply 09:58:19

• LSD一定要做到位。可以慢点。但是一定要跑完。这样就很大程度减轻撞墙。 -sunlake- ♂ (50 bytes) () 11/17/2016 postreply 10:25:18

• 提高乳酸消耗的门槛 -cleanclear- ♂ (0 bytes) () 11/17/2016 postreply 10:28:02

• 也就是说最好不要停，跑不动了可以减速，让身体适应这种劳累感？ -胖獭- ♀ (0 bytes) () 11/17/2016 postreply 16:09:08

• 是。要坚持下来。身体适应了就好了。 -sunlake- ♂ (128 bytes) () 11/17/2016 postreply 16:15:52

• 完了，我这儿没山坡可跑，都是平地，只能尽量不时地加点速度了 -胖獭- ♀ (0 bytes) () 11/17/2016 postreply 16:19:21

• 我跑得慢，2次都没撞墙但20迈后很难保持速度。 -CPA- ♀ (62 bytes) () 11/17/2016 postreply 10:10:26

• 对，就是乳酸产生和自身消耗的对抗，如果自己消耗快，就不会 -cleanclear- ♂ (0 bytes) () 11/17/2016 postreply 10:26:47

• 你一点儿都不慢啊，很快很快滴！ -胖獭- ♀ (0 bytes) () 11/17/2016 postreply 16:09:46