浴火重生的感觉呀，越跑越轻松也许真的需要经过艰苦的训练才能达到。顺便汇报下

我可能要把全马改半马了：（（

其实医生连半马都不太同意我去跑，不过我还是想试试。夏天本来跑得感觉还不错，提速训练一开始也觉得能接受，但进入9月后就不对劲了，每次快跑后严重心律不齐，狂跳许久不能平息，然后就是体力不支的感觉，是那种因为心脏供血不足导致的不支感。如果是慢跑没问题，一旦加速就不行。所以医生反对我参加年初的全马，“万一猝死了呢？很危险”，我想也许可以经过这2个月的恢复，先参加一下半马，不求速度，跑完就行。医生建议我再经过一年的心肺锻炼，看心脏能否强壮到支撑我全力以赴跑全马。

所有跟帖： 

• MM身体要紧 -she3652003- ♀ (743 bytes) () 11/06/2016 postreply 17:25:32

• 本来想年初跑第一次全马的，跑不快也想试试，现在都不知能否坚持到终点， -胖獭- ♀ (434 bytes) () 11/07/2016 postreply 10:02:06

• 胖濑MM看进来 -she3652003- ♀ (1842 bytes) () 11/08/2016 postreply 20:30:05

• MM太好了，特别感谢啊！除了心脏本身的问题，我也觉得自己基础薄弱的前提下只盯着跑步是不够的 -胖獭- ♀ (1172 bytes) () 11/09/2016 postreply 10:30:37

• Les Mills BODYPUMP强烈推荐，有video -she3652003- ♀ (448 bytes) () 11/10/2016 postreply 18:58:15

• 太好了，正需要这个，多谢MM！我练得不够，也不够科学，一个人摸索着跑，反正喜欢跑 -胖獭- ♀ (38 bytes) () 11/11/2016 postreply 10:24:53

• 听医生没错，感觉不好，悠着点，身体要紧 -cleanclear- ♂ (0 bytes) () 11/06/2016 postreply 18:06:26

• 从一开始我就没怎么听医生的，他说最好不跑，我还是坚持着，因为慢跑确实感觉非常好 -胖獭- ♀ (220 bytes) () 11/07/2016 postreply 10:05:40

• 如果你没吃其他药，可以试试这个 -cleanclear- ♂ (250 bytes) () 11/07/2016 postreply 13:24:47

• 好，我去买来试试，谢谢！ -胖獭- ♀ (173 bytes) () 11/09/2016 postreply 10:32:45

• 不用急着上速度，先把有氧基础打好。带心率表跑，保持心率不超过最高心率90% -CPA- ♀ (0 bytes) () 11/06/2016 postreply 19:28:30

• 我每天戴FITBIT手表跑，跑步时平均心率一般是160，最大180-190，平时静止心率只有50-55左右。 -胖獭- ♀ (131 bytes) () 11/07/2016 postreply 10:08:30

• 有点太焦急了。不要赶。慢慢练。强壮的身体比成绩更重要。 -sunlake- ♂ (516 bytes) () 11/06/2016 postreply 21:56:14

• 至今我的问题好像都集中在心肺功能差，身体其他方面怎么折腾都没什么不好，肌肉也不疼 -胖獭- ♀ (344 bytes) () 11/07/2016 postreply 10:12:36

• 俺是觉得应该尊医嘱。听自己身体的反应。如果象你这样跑到站不稳的。就不应该继续。 -sunlake- ♂ (452 bytes) () 11/07/2016 postreply 10:19:08

• 谢谢鼓励，我也想尽量跑个半马看看：）） -胖獭- ♀ (0 bytes) () 11/09/2016 postreply 10:33:26