还有个问题哈，长距离跑（20K-30K）每周一次够吗？我估计跑一次就累死了

来源: 胖獭 于 2016-09-12 13:43:13 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 0 次 (0 bytes)
回答: 腿不酸痛还是运动强度不够 由 she3652003 于 2016-09-12 12:56:05

所有跟帖： 

• 你一点点加上去，一周一次够了。 -she3652003- ♀ 给 she3652003 发送悄悄话 (248 bytes) () 09/12/2016 postreply 13:52:16

• 我孤独地总是一个人跑：））听你的慢点加量，就从我比较熟悉的10miles开始吧 -胖獭- ♀ 给 胖獭 发送悄悄话 (62 bytes) () 09/12/2016 postreply 13:56:03

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