嗯，我以前跑20公里后腿部也只有微酸微痛，一天过后就没感觉了，不过还是跑量少

来源: 胖獭 于 2016-09-12 13:39:20 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 0 次 (134 bytes)
回答: 腿不酸痛还是运动强度不够 由 she3652003 于 2016-09-12 12:56:05

你提到的第二段对我很有帮助，好像就是干脆把训练放在一天内完成，休息的时候集中休息。

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