谢谢MM还记得我的问题，按照你的计划我调整了一下我的，今天开始尝试

来源: 胖獭于 2016-09-12 12:07:43 [档案] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 0 次 (588 bytes)

回答: 回答胖濑问题由 she3652003 于 2016-09-12 05:18:16

MM的计划里都是公里数，我这里好像按照MILE比较多，就大致换算成MILE来跑了。

以前我跑的变速跑看来强度和量都不够，一般是1分钟慢跑+2分钟快跑，时间30分钟而已。今天一开始中速跑了1迈，然后本想快速跑2迈，可是1迈之后觉得胃不舒服，怕是心脏受不了，只好减速到中速又跑了1迈。感觉好点了继续接近快速跑了1迈多不到2迈。

所以总共5迈吧，跑完倒不觉得累，以前基础太差，现在也很难一口吃个胖子：））

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