跑得越多，出汗越少？

大概一个月前注意到自己跑步时出汗比以前少多了，为什么呢？

以前的状况是开始跑后约10分钟开始出汗，从额头流下满脸是汗滴，到30分钟后全身大汗淋漓，直到跑步结束都需要每隔几分钟就用小毛巾擦汗。

现在还是10几分钟开始出汗，但再没有全身如大雨浇的感觉了，虽然全身衣服也湿透，但不再有暴汗哗哗流过小腿那种，脸上至少在跑动的时候没什么大汗。

目前的跑量是周一和周三每天11-12麦，周二和周四集中练铁，周五13麦左右。另外，周二和周四练铁前有30分钟的间歇跑，每次3麦吧。

所以每周的跑量在40麦左右。

出汗和跑量有关系没？大家有过同感吗？

 

所有跟帖： 

• 可能跑多了心率下来了。呼吸平顺了。出汗会少些吧。 -sunlake- ♂ (38 bytes) () 08/17/2016 postreply 11:30:32

• 心率一直不算很好， 不稳定。跑步时大致在145-160，但偶尔会突然飚到190多。 -胖獭- ♀ (56 bytes) () 08/17/2016 postreply 11:36:27

• 心跳不可能到190，光测不准，我以前用苹果也是180，后来胸带最多165 -cleanclear- ♂ (0 bytes) () 08/17/2016 postreply 12:09:27

• 不准就好了，我希望不准啊，现在用FITBIT手表上不是有心率记录么 -胖獭- ♀ (163 bytes) () 08/17/2016 postreply 12:26:05

• 145-160是非常好的区间了。 -sunlake- ♂ (0 bytes) () 08/17/2016 postreply 12:39:18

• 对了，这周我开始空腹跑步了，体能好像没什么影响。 -胖獭- ♀ (0 bytes) () 08/17/2016 postreply 13:12:24

• 你们都好有毅力 -快乐时节- ♀ (0 bytes) () 08/17/2016 postreply 12:48:04

• 运动已经成为生活习惯就不觉得需要毅力了：）） -胖獭- ♀ (71 bytes) () 08/17/2016 postreply 13:09:52

• 你厉害，每周40买，佩服你的意志力 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 08/17/2016 postreply 13:34:57

• 我是这样的，能不能跑下来，就看前3买，我觉得前三买是身体适应的过程，出汗也多。炮到后面不是出汗，是机械运动肌肉运动 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 08/17/2016 postreply 13:51:37

• 好像不需要意志力了，跑得长而慢不算什么 -胖獭- ♀ (47 bytes) () 08/17/2016 postreply 14:26:16

• 非也，你能跑那么长，说明你有体力，想跑得快，就只要做一件事 -lookatme..- ♀ (71 bytes) () 08/17/2016 postreply 14:55:10

• 我觉得提速最重要的是有肌肉，这也是我最不足的地方，练铁才开始。 -胖獭- ♀ (110 bytes) () 08/17/2016 postreply 15:39:39

• Do you know carb loading? -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 08/17/2016 postreply 19:00:07

• carb loading是指马拉松比赛的前一天碳水补充吧，平时不能那么吃的。 -胖獭- ♀ (0 bytes) () 08/17/2016 postreply 19:55:53

• 你也差不多了，跑那么多还不吃carb,成仙了 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 08/17/2016 postreply 23:50:09

• 要看医生 -本科貌端庄有住房- ♀ (0 bytes) () 08/17/2016 postreply 13:43:46

• 不要跑来吓人，好好去相亲：）） -胖獭- ♀ (0 bytes) () 08/17/2016 postreply 14:27:11

• 没发现。运动越多，出汗越多。 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 08/17/2016 postreply 14:08:37

• 所以我有点儿奇怪呀 -胖獭- ♀ (0 bytes) () 08/17/2016 postreply 14:27:40