国内有一女跑友说一个月跑了2个全马，但每次都是关门兔

来源: 胖獭 于 2016-01-31 11:06:39 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 0 次 (321 bytes)

象她这样的好像就是跑得远但不够快的例子吧，积累MILEAGE也很重要啊，毕竟全马是长途，耐力不足肯定不行，可是速度不够也不行呀。

明天就2月了，我打算每周奇数天跑10迈，偶数天练铁练力量，不过速度又不知道怎么练了

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