你当然是跑神啊！你们这些喜欢跑又跑得快的都是我的灯塔：））

来源: 胖獭 于 2016-01-21 11:50:27 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 0 次 (146 bytes)
回答: 不是跑神的回答一下（俺的个人体会） 由 sunlake 于 2016-01-21 11:45:41

谢谢指点，看来还是跑前多拉抻下吧，毕竟我基础还不强，肌肉力量也不够，避免受伤就不能太懒哈。

所有跟帖： 

• 其实。如果肌肉力量不苟。做点力量练习更重要。深蹲就可以做到。当然跑后的恢复也很重要。 -sunlake- ♂ 给 sunlake 发送悄悄话 sunlake 的博客首页 (0 bytes) () 01/21/2016 postreply 11:56:18

• 嗯嗯，已经开始注意力量练习了，肌肉基础太差真糟糕！ -胖獭- ♀ 给 胖獭 发送悄悄话 (0 bytes) () 01/21/2016 postreply 12:00:02

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