另外向跑神们问个重要问题哈

跑之前你们怎么热身的？我知道跑前需要拉抻等，一般我是健身房里跑时图省事就先快走几分钟而已，如果路跑就干脆先慢跑代替热身，然后慢慢加速，这样好吗？

所有跟帖： 

• 不是跑神的回答一下（俺的个人体会） -sunlake- ♂ (691 bytes) () 01/21/2016 postreply 11:45:41

• 你当然是跑神啊！你们这些喜欢跑又跑得快的都是我的灯塔：）） -胖獭- ♀ (146 bytes) () 01/21/2016 postreply 11:50:27

• 其实。如果肌肉力量不苟。做点力量练习更重要。深蹲就可以做到。当然跑后的恢复也很重要。 -sunlake- ♂ (0 bytes) () 01/21/2016 postreply 11:56:18

• 嗯嗯，已经开始注意力量练习了，肌肉基础太差真糟糕！ -胖獭- ♀ (0 bytes) () 01/21/2016 postreply 12:00:02