嗯哪。累积一点里程就会好很多。俺一般保持心率在180左右还能应付。

跑完记得一定要做放松。

最好能按摩一下。

有句话是说。

酸和痛都没事。

忍忍就过去了。

麻就要停了。

哈哈。

所有跟帖： 

• 麻说明什么？ -planojw- ♂ (0 bytes) () 01/21/2016 postreply 11:23:03

• 供血不足。 -sunlake- ♂ (0 bytes) () 01/21/2016 postreply 11:34:35

• 我到目前心跳没有到过180，怕出事 -planojw- ♂ (146 bytes) () 01/21/2016 postreply 11:26:39

• 哈哈，我经常有时候上200，当时没什么感觉，我觉测心率表有问题 -cleanclear- ♂ (0 bytes) () 01/21/2016 postreply 11:32:54

• 换个表试试 -planojw- ♂ (0 bytes) () 01/21/2016 postreply 11:33:58

• 当然。凡事都循序渐进。不要急。 -sunlake- ♂ (0 bytes) () 01/21/2016 postreply 11:35:12