对跑步和爬山伤膝盖的一点看法。

人们总说爬山跑步伤膝盖。

是方法不对。

在肌肉强度不够的时候就用力过猛。

所以人全部的重量都加在膝盖的软骨上了。

所以长此以往膝盖就容易出问题。

如果能够循序渐进。

把腿部肌肉练得有力了。

就不容易伤到膝盖。

因为肌肉会拉紧了。

把重力均衡地分散。

感谢上帝。

虽然俺都70多了。

每天跑步每个周末爬山。

俺的膝盖还好好的。

所有跟帖： 

• 等你140了知道了。。 -慕容西瓜- ♀ (0 bytes) () 08/17/2015 postreply 10:49:15

• 点赞。你，不许装老，大概就40多吧。 -胖子减肥- ♀ (0 bytes) () 08/17/2015 postreply 10:50:47

• 骨头的结合部是靠骨液润滑的， 与肌肉无关。 关键是能不能产生足够的骨液。你的过去说明不了你的未来，因为 -船过水中无痕- ♂ (151 bytes) () 08/17/2015 postreply 10:56:46

• 灰常同意，俺经常做力量训练，腿部肌肉很强，没膝盖问题。 -快乐时节- ♀ (0 bytes) () 08/17/2015 postreply 10:57:11

• 夸你自己腿部肌肉结实么，大叔晒一个我也晒一个咋样 -kiss_me- ♀ (0 bytes) () 08/17/2015 postreply 11:16:53