谢谢分享。

我的经验是：一有硬块，立即使劲挤，从乳房后往前推，洗澡的时候推挤最有效。

还有，楼上提的对，奶量平衡最重要。如果奶量足够，就不要催奶，也不要多泵奶。

所有跟帖： 

• 是啊，奶吃不完，涨奶很疼，易得病。 -liwuli- ♀ (0 bytes) () 06/28/2015 postreply 19:21:50

• 为什么洗澡的时候最有效？ -绿豆豆1- ♀ (0 bytes) () 06/28/2015 postreply 21:48:04

• 温水冲乳房，有舒缓的效果，边冲边推挤。 -江南茶花- ♀ (0 bytes) () 06/30/2015 postreply 03:32:26

• 我的感觉有时硬挤不出来. -shamrock100- ♀ (110 bytes) () 06/29/2015 postreply 07:21:34

• 点按乳头确实有效，昨晚刚实践了。谢谢！ -江南茶花- ♀ (0 bytes) () 07/09/2015 postreply 05:53:26

• 每个人情况不同，我的经验：不能揉！ -豆儿的天空之城- ♀ (785 bytes) () 06/29/2015 postreply 09:04:15

• 我是必须吃肉才有奶，吃坚果也有效。 -江南茶花- ♀ (0 bytes) () 06/30/2015 postreply 03:35:25

• 哦！我一直就吃很多坚果，估计这个原因我的产量还够，没催过 -豆儿的天空之城- ♀ (0 bytes) () 06/30/2015 postreply 10:24:17