往前一步是幸福，退后一步是孤独

幸福是人们共同的理想与追求，虽然每个人对幸福的定义和理解各不相同；人生不同阶段的幸福也各有迥异 。小朋友认为有糖果有玩具是幸福，青年人以拥有激情完美的爱情为幸福，中年人以家庭美满事业成功为幸福，老年人以身体健康家庭和睦为福。然而，人们追求幸福的渴望却是相通的。它可以从喜乐，内心的平静，满足，对自身和他人的影响几个方面来评价。 在Richard Carlson所著You can be happy no matter what( Five principles your therapist never told you)书中作者提出五个幸福原理:思想 情绪 感觉 当下 心理现实。作者认为情绪是这五原理中最重要的。

 

那么我们怎么在日常生活中调节情绪，把负面情绪调正把正面情绪放大利己利人？作者虽然给出一些答案，比如负面情绪出现时尽量忽视淡化并且搁置问题，待正面情绪占优时来解决问题。理论上如此，在实践中我个人体验：运动 音乐 读书 上网 ，不但可以消除负面情绪还可以从运动中获得兴奋性的愉悦 ；音乐中安宁舒心的快感 ;网络上音画文字带来的视觉听觉美和温暖鼓励??丰富多彩的生活再加上与外界的文化交流是对负面情绪标本兼治的良方,更是放大正面情绪提高生活质量的良策。 随之而来的喜乐，满足，内心的安宁以及对现实的良好的认知又可以带领人抵达幸福的彼岸。网络平台存在的意义之一也在于此吧:）

 

喜乐安宁内心平静是一种感觉，也是一种态度，它来源于内心的修练和坚定的信念。它无关贫富，无关地位。心智健全和内心丰富的人总会以微笑示人，以真诚待人。他们坚信喜乐一日是生活，消沉沮丧一日也是生活，何不选择积极开心的生活? 我们不能改变别人的生活和看法，但我们却可以从内到外的修练丰富自己，弃恶从善，亲君子远小人，让内心充满正能量，不但影响和改变自己更能让周围的人如沐春风。生活是一面镜子，你冲它微笑它会以微笑回敬。与其浪费一分钟去生气难过，不如微笑六十秒来愉悦自己和他人。

 

有了喜乐安宁就不需要奋斗了吗？答案是：不。居安思危，勇敢前行才是王道。看过一篇关于时装设计师戴安娜冯弗斯滕伯格(diane Von Furstenberg)所著《我曾经想成为的那个女人》的书评。身为两个孩子的单身母亲的她，经历了域名被侵、被骗、几次商业失败等重重打击仍坚持不懈的努力并咸鱼翻身。看过一篇关于女主持人莎丽杰斐森的报道。在她三十年的职业生涯中可谓坎坷不断，她曾十八次被电视台解雇，被恶评抨击为无能，但是每一次她都勇敢的面对，用学习和努力粉碎了一次次的噩运。正所谓不经历风雨，怎能见彩虹！人生道路变换莫测，正如《非诚勿扰》主题曲所唱的：往前一步是幸福，退后一步是孤独。人只有不断学习努力，才能充实和完善自己，进而改变自己。