请教各位姐妹，想准备怀孕前都需要做些什么准备？需要戒酒，吃点啥，补点啥？

烟酒是不好的，但是咖啡需要戒掉吗？

有没有什么药或者食疗菜谱能帮助调理一下身体的？因为年纪大了，三十中下旬了，平时锻炼也少，希望这次怀孕能提前做好身体上的准备。

多谢了！

所有跟帖： 

• 咖啡据说一天两杯没问题，不用戒掉。 -菲妈妈- ♀ (148 bytes) () 01/07/2013 postreply 06:46:56

• 多谢！ -信信妈- ♀ (0 bytes) () 01/07/2013 postreply 06:56:23

• 如果可以的话换成DECAF -卡洛拉- ♀ (0 bytes) () 01/07/2013 postreply 17:35:20

• 吃prenatal vitamins, 不照x光 -清言清语- ♀ (0 bytes) () 01/07/2013 postreply 07:20:00

• 锻炼 is number 1. and eating a balanced meal and take prenatal vi -lovehandle- ♀ (0 bytes) () 01/07/2013 postreply 08:43:03

• 去医生那里做个全面血检 -周梦蝶- ♀ (79 bytes) () 01/07/2013 postreply 08:47:17

• 我的天，你准备生老四了？都老手了，不会为这些新手问题再困扰了吧。 -老树发芽- ♀ (0 bytes) () 01/07/2013 postreply 08:59:31

• 也不一定阿，我发现小娃出来我现在又还是从头学习啊。太久远都忘记拉。 -卡洛拉- ♀ (0 bytes) () 01/07/2013 postreply 11:25:22

• 你说的跟她问的两回事啊，她问准备生娃，你说的怎么养娃。 -老树发芽- ♀ (0 bytes) () 01/07/2013 postreply 12:03:17

• 一样的意思。：） -卡洛拉- ♀ (0 bytes) () 01/07/2013 postreply 12:16:09

• 仰视阿~~~忒伟大了！！ -小白菜，- ♀ (0 bytes) () 01/07/2013 postreply 09:47:21

• 老四！敬仰！ -卡洛拉- ♀ (0 bytes) () 01/07/2013 postreply 11:24:13

• 本来想悄悄的遛达进来问一下就跑的，还是被抓住了。我得检讨，最近又母爱泛滥了。 -信信妈- ♀ (309 bytes) () 01/07/2013 postreply 12:12:28

• 娃多挺好，我也喜欢 -卡洛拉- ♀ (43 bytes) () 01/07/2013 postreply 14:18:19

• 都老四了，太厉害了，真的景仰。 -圆西瓜- ♀ (0 bytes) () 01/07/2013 postreply 12:43:36

• 吃叶酸 -卡洛拉- ♀ (0 bytes) () 01/07/2013 postreply 14:16:40