给孕中妈妈们3点提醒

１ 注意小腿部位的防寒。 尤其到了３０周之后， 小腿容易抽筋。 一半原因是缺钙， 另一半是受寒。 坚持每晚用热水泡脚会好很多。

２。 每天至少翘脚２０分钟， 就是躺着的时候， 脚高于头， 可以帮助血液回流

３ 每天１０－２０分钟的转体运动， 幅度不要大， 每次２－５分钟， 没事就转转， 可以防止腰俩侧长膘， 生完孩子后好恢复小嫩腰

所有跟帖： 

• Thank you for sharing -mybabymybaby- ♀ (0 bytes) () 08/13/2009 postreply 06:33:21

• co:Thank you for sharing -sweetowl- ♀ (0 bytes) () 08/13/2009 postreply 06:59:46

• 回复： -Ajs- ♀ (0 bytes) () 08/13/2009 postreply 07:06:52

• Big no-no to no 3 if you don't trigger preterm labor -ajs- ♀ (0 bytes) () 08/13/2009 postreply 07:08:36

• I mean if you don't want to trigger preterm labor -ajs- ♀ (0 bytes) () 08/13/2009 postreply 07:14:17

• 我觉得不会，反而对back pain也有很大帮助 -今晚匿名上网- ♀ (0 bytes) () 08/13/2009 postreply 11:31:53