我女儿学游泳的经历

亲水训练

我女儿4岁半开始上YMCA游泳课。

第一课，下水双手紧把池沿，小人象雕塑一样僵硬，一动不动。班上8个小朋友，他们轮流趴在泡沫塑料两脚打水老师带着到池子中间兜圈，半小时每人能轮4-5次。第二次课就放松许多，敢单手把池沿，另一只手和水玩。

我马上给她买了个马甲型救生衣（注意：要买海岸卫队认可的救生衣，标签上会注明。否则很多游泳池不让用）。穿上她就可以自己在深水里玩了（其实她很矮浅水池也够不着底）。每次上完课她都要玩到饿才走（1-3小时）。

然后老师就教手把池壁吹泡，憋气，潜水，暂短松手，踩水，一口仙狗刨（不换气），仰漂，纵身入水，换气狗刨，手不出水仰泳。至此亲水训练完成（历时6个月）


训练竞技游泳：

我们这一大学有竞技游泳课，但要求不限姿势能游25yard。YMCA游泳课我们学到了Fish，基本符合要求。

我们上课和私人教练结合，一年下来除了蝶泳还象“垂死挣扎”其他姿势都有点摸样了（但还不够标准）。这一年进步是阶梯式的，有时几个月完全没有可见进展，有时几个方面同时进步。总体上过程漫长。

爬泳（自由泳）
很快就学会双手在前脚小幅快速打水（加上手时还不太好）。但用好几个月才
1把手拿出水面（原来一直狗刨手不出水）
2单侧吸气（原来一直狗刨前换气）
3单侧吸气侧入水（开始侧吸气后好几个月，要把头转都前面再入水，这游法看着让人着急，特累）。现在要练双侧换气。

蛙泳
用好几个月才
1改正剪刀腿
2手划小圈
现在要练节奏，主要是滑行时不够协调。



仰泳
用好几个月才练会直臂空转
现在要练拇指出水，大臂贴耳小指入水


蝶泳
基本上是瞎扑腾。6岁小屁孩知道世界有这么个姿势就行以后慢慢练吧。



经验：首先要保护孩子的兴趣，推得太狠只是揠苗助长，是得其反。
要有耐心，多鼓励。没有进步也不能放弃，进步经常不是直线的，有时还会反复会退步。持之以恒是关键。

所有跟帖： 

• 学一年就有这么大进步啦，比俺闺女强. -sw2- ♀ (0 bytes) () 06/17/2008 postreply 11:56:43

• 不好意思，光竞技游泳就学了一年，前面还有 -又当爹来又当妈- ♀ (28 bytes) () 06/17/2008 postreply 12:00:19