家里通风几个小时就好了，另外苯中毒不是你这症状，臭氧刺激倒是有可能

有害的气体，都可以通过充分通风来去除，家里用酒精擦一遍，螨尘过敏，或者碰巧春季家附近有什么花开了导致的过敏也有可能，家里床单被套洗了太阳下晒晒.。不管是什么导致的，你现在心理暗示太严重了，赶紧找个专业的inspector来检查一下你家是不是真有什么有害物质，这样可以让你自己放心。另外同意楼上几位，你的焦虑情绪非常严重，不管是不是真有什么有害物质，建设你去找cognitive behaviour therapist疏导一下。