美国有很多pure isolated whey protein powder,常见的营养品零售店GNC就有不同的选择，whole

来源: 于 2015-02-22 13:23:45 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

美国有很多pure isolated whey protein powder,常见的营养品零售店GNC就有不同的选择，whole foods有机的。如果不是特别体弱的人，吃含whey很高的cottage cheese营养更全面。以前Tounior MM贴过一个自己做cottage cheese然后把cheese和flaxseeds oil各种fresh berries搅拌均匀打碎成小分子易吸收后来为癌症患者补充营养。她的博客里应该可以搜到。我自己运动量大需要吃高蛋白饮食就是自己用有机青草喂养的牛奶加醋来做新鲜的cottage cheese，就像用豆浆加醋做豆腐脑一样很容易